Inhalacja parowa to jeden z najczęściej stosowanych domowych sposobów na ukojenie i udrożnienie górnych dróg oddechowych oraz złagodzenie przeziębienia lub bólu zatok.
Zwana także terapią parową, polega na inhalacji pary wodnej.
Chociaż inhalacja parowa nie wyleczy infekcji, to zdecydowanie pomoże Ci ją przejść dużo szybciej i łagodniej.
Zalety inhalacji parowej
Główna zaleta wdychania wilgotnej, ciepłej pary wodnej to złagodzenie uczucia podrażnienia i obrzęku naczyń krwionośnych w nosie – główny powód tak zwanego “zapchanego nosa”.
Ciepła para jest w stanie również pomóc w rozrzedzeniu śluzu w zatokach, co ułatwia ich opróżnianie i odetkanie – łatwiej oddychać i znika ból zatok.
Pomimo uczucia ulgi w objawach przeziębienia i innych infekcjach górnych dróg oddechowych, to inhalacja parowa nie leczy przyczyn tych infekcji – nie wyzdrowiejesz od niej szybciej!
Niestety, ale samo wdychanie pary wodnej nie zabija wirusa odpowiedzialnego za infekcję.
Po prostu czujesz się lepiej!
Jak zrobić inhalację parową
Do przygotowania inhalacji parowej będziesz potrzebować następujących akcesoriów:
- miska
- woda
- czajnik do podgrzania wody
- i ręcznik
Sam proces inhalacji parowej jest wręcz banalny:
- Podgrzej wodę do wrzenia
- Wlej gorącą wodę do miski
- Załóż ręcznik na tył głowy
- Zamknij oczy i powoli opuść głowę z założonym ręcznikiem w stronę gorącej wody, aż znajdziesz się około 30 cm od wody – uważaj żeby się nie poparzyć
- Wdychaj powoli parę wodną głęboko przez nos przez co najmniej 2 minuty
Jeśli objawy nadal występują [zapchany nos, ból zatok etc.] możesz powtarzać inhalację parową do kilku razy dziennie.
Jeśli nie chcesz się bawić w to całe gotowanie wody i przelewanie jej do miski, to możesz zaopatrzyć się w elektryczny inhalator parowy – znacząco przyspiesza cały proces i czyni go dużo bezpieczniejszym.
Albo w ostateczności kupić bardziej uniwersalny nebulizator, który nie pozwala na wytwarzanie gorącej pary, ale za to możesz używać go do inhalacji soli fizjologiczna i substancjami leczniczym [z przepisu lekarza].
Skutki uboczne inhalacji parowych
Inhalacje parowe są bezpieczne, jeśli zostaną wykonane prawidłowo.
Istnieje możliwość podrażnienia skóry twarzy, jeśli umieścisz twarz zbyt blisko gorącej wody, która znajduje się w misce.
A także powiek i oczu, jeśli otworzysz je podczas inhalacji.
Największym ryzykiem jest przypadkowe przewrócenie miski z gorącą wodą na kolana, co może spowodować poważne oparzenia we wrażliwych miejscach.
Wspomniany powyżej elektryczny inhalator parowy jest dużo bezpieczniejszy, ponieważ gorąca woda znajduje się w zamkniętym pojemniku i nie można jej łatwo rozlać na skórę.
Aby zminimalizować możliwość poparzeń i podrażnienia skóry stosuj się do następujących zaleceń:
- upewnij się, że miska z gorącą wodą stoi na stabilnej powierzchni, tak aby nie można jej przewrócić
- nie dotykaj ani nie opieraj się o miskę
- unikaj kontaktu pary z oczami – oczy powinny być zawsze zamknięte i skierowane z dala od pary
Podsumowanie
Inhalacja parowa może być skutecznym sposobem na oczyszczenie nosa i dróg oddechowych podczas przeziębienia lub grypy, ale pamiętaj, że nie jest w stanie wyleczyć przyczyny infekcji.
Jeśli podczas terapii parowej odczuwasz dyskomfort, ból lub podrażnienia skóry, przestań ją stosować i poszukaj innych sposobów na złagodzenie objawów – preparaty z apteki świetnie się sprawdzają w takiej sytuacji.
W ostateczności, jeśli infekcja nadal będzie się utrzymywać, to skontaktuj się z lekarzem.