Maluszki śpią nawet do kilkunastu godzin na dobę. W pierwszych miesiącach, ale i latach życia sen jest dla nich niezwykle ważny. Przynosi bowiem nie tylko odpoczynek, lecz również regenerację. W czasie snu następuje rozwój, mózg przetwarza ogrom informacji, z którymi dziecko spotyka się po raz pierwszy w życiu, a jest ich niemało!
Higiena snu u najmłodszych jest zatem bardzo ważna i ma odzwierciedlenie w przyszłości. Dziecko, które może liczyć na odpowiednie warunki snu, prawidłowo się rozwija pod względem psychofizycznym. Jak jednak zagwarantować maluchowi spokojny i zdrowy sen? Co jest niezbędne? O tym w niniejszym artykule.
Miejsce przeznaczone do snu dziecka
Spokojny i regenerujący sen dziecka determinowany jest m.in. przez wyznaczone do tego miejsce. Może to być oddzielny pokój przeznaczony tylko dla maluszka lub strefa wydzielona w pokoju rodziców. W takim miejscu nie powinny się znajdować urządzenia generujące niebieskie światło, takie jak telewizor czy komputer. Potrzebne jest za to subtelne światło o ciepłej barwie, na ścianach łagodne i stonowane kolory, które nie rozpraszają i nie utrudniają zasypiania, a poza tym nie męczą wzroku dziecka.
W strefie czy pokoiku dla maluszka nie powinno się znajdować zbyt wiele elementów, włączając w to dekoracje. Mówimy bowiem o przestrzeni, która ma dawać poczucie spokoju i bezpieczeństwa, bez zbędnych rozpraszaczy. O detalach, takich jak kolory, wzory czy dekoracje dopasowane do płci dziecka bądź rodzących się w nim zainteresowań, pomyślimy za jakiś czas.
Wyposażenie, czyli meble dziecięce
Wśród mebli dziecięcych podstawę stanowi łóżeczko, które dla maluszka będzie bezpieczne i zagwarantuje mu komfortowy sen. Z tego względu uwagę zwracamy również na materac o odpowiednich rozmiarach, o średnim stopniu twardości, z pokrowcem, który zapewnia przewiewność, komfort termiczny i jest przyjazny dla skóry dziecka. Takie materace można znaleźć w ofercie ze strony https://rekuku.pl/.
Rodzicom przyda się komoda z przewijakiem, która będzie ustawiona obok łóżeczka. W szufladach komody swoje miejsce znajdą nie tylko ubranka, ale i produkty niezbędne do pielęgnacji maluszka oraz zmiany pieluszek. Przewijak umieszczony na komodzie pozwoli za to na przyjęcie wygodnej pozycji przez rodzica, który będzie zmieniał pieluszki i ubranko maluszka. A gdy dziecko wyrośnie już z pieluch, przewijak można schować, a z komody nadal korzysta się w taki sam sposób.
Warunki w pokoju dziecka
Należy również zadbać o zapewnienie właściwych warunków w pokoju dziecka. Chodzi o temperaturę, która powinna oscylować w graniach 20-22 stopni Celsjusza. Nocą zaś o 2 stopnie mniej, aby zapewnić komfortowy sen.
Ważne jest ponadto regularne wietrzenie pokoju maluszka, aby zagwarantować odpowiednie nawilżenie. Pomocą mogą być specjalne nawilżacze, które sprawdzają się, jeśli w strefie przeznaczonej do snu maluszka jest zbyt sucho. Przy przesuszonym powietrzu dziecko ma trudności w zasypianiu, a jego śluzówka wysycha, co może nawet sprzyjać infekcjom. Z tego względu pamiętać należy także o tym, aby łóżeczka dziecka nie ustawiać w pobliżu kaloryfera.
Jeśli zadbamy o każdy z tych aspektów, zapewnimy swojemu dziecku zdrowy, spokojny, komfortowy i regenerujący sen, a to zaprocentuje w przyszłości.