Chrapanie to dolegliwość, z którą zmaga się wiele osób. Jednym ze sposobów na pozbycie się tego problemu może być zakup odpowiednio dobranej poduszki ortopedycznej. Sprawdź, dlaczego warto ją mieć!
Chrapanie może znacznie obniżyć jakość naszego snu. Jakie są najczęstsze przyczyny chrapania? Czy warto zainwestować w poduszkę przeciw chrapaniu? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w naszym artykule.
Kto chrapie najczęściej?
Chrapanie powstaje w wyniku drgania ścian gardła, które pojawiają się na skutek zwiotczenia mięśni oraz zwężenia cieśni gardła podczas snu. Problem chrapania dotyczy wielu osób. Najczęściej jednak dotyka on głównie mężczyzn po 40. roku życia, zmagających się z nadwaga lub otyłością, cierpiących na nadciśnienie tętnicze, a także palących papierosy. U kobiet chrapanie najczęściej pojawia się w okresie klimakterium (jest to związane ze zmianami w układzie hormonalnym). Chrapanie u dzieci może być natomiast wynikiem alergii lub częstych infekcji układu oddechowego.
Przyczyny chrapania
Chrapanie może mieć wiele przyczyn. U jednej osoby może występować kilka czynników powodujących tę dolegliwość. Do najczęstszych przyczyn chrapania należą:
- Skrzywienie przegrody nosowej;
- Polipy nosa;
- Przerost migdałków podniebiennych;
- Obniżone napięcie mięśni języka i gardła;
- Przerost/obrzęk małżowin nosowych;
- Przerost nasady języka lub języczka;
- Zaburzenia związane z budową podniebienia miękkiego;
- Alergie;
- Spanie na wznak;
- Długotrwałe palenie papierosów;
- Nadwaga i otyłość.
Będąc w temacie przyczyn chrapania warto wspomnieć o tym, że sporadyczne chrapanie może się zdarzyć każdemu z nas i nie musi być związane z żadnymi poważniejszymi zaburzeniami. Chrapanie sporadyczne zwykle występuje w wyniku dużego poziomu zmęczenia, infekcji układu oddechowego czy spożycia nadmiernej ilości alkoholu.
Skutki chrapania
Chrapanie niesie ze sobą szereg negatywnych konsekwencji dla zdrowia. Należą do nich m.in. ciągłe niewyspanie, zmęczenie i brak energii. Osoby chrapiące bardzo często zmagają się także z zaburzeniami pamięci i koncentracji. Wszystko to wpływa negatywnie na codzienne funkcjonowanie. Dlatego tak ważne jest, aby podejmować czynności mające na celu zniwelowanie chrapania.
Zmiana pozycji snu, a może poduszka ortopedyczna?
Wiele osób zastanawia się, jak poradzić sobie z problemem chrapania. Jeśli przyczyną chrapania są anatomiczne wady górnych dróg oddechowych, konieczny może się okazać zabieg chirurgiczny. Zdarza się też, że osoby chrapiące wymagają leczenia bezdechu sennego, który wymaga konsultacji lekarskiej. Chrapanie bardzo często pojawia się jednak w wyniku niewłaściwego stylu życia. W takim przypadku warto wypróbować poniższe sposoby:
- Zmiana pozycji snu – najczęściej chrapią osoby, które śpią na plecach. Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo chrapania, warto zasypiać na boku lub na brzuchu.
- Redukcja masy ciała – osoby z nadwagą chrapią znacznie częściej.
- Odpowiednio dobrana poduszka ortopedyczna – świetnie sprawdzają się poduszki przeznaczone specjalnie dla osób chrapiących.
- Rezygnacja z używek.
Poduszka przeciw chrapaniu – czy warto?
Jeśli zmagasz się z problemem chrapania, warto zainwestować w odpowiednio dobraną poduszkę ortopedyczną. Jakie zalety ma poduszka przeciw chrapaniu?
- Specjalny profil poduszki pozwala zachować drożność dróg oddechowych, co skutecznie zapobiega chrapaniu;
- Poduszka jest przeznaczona do spania zarówno na boku, jak i na plecach;
- Pianka poduszki wolna od rozwoju mikroorganizmów i alergenów;
- Łagodzenie bólów karku – wysokiej jakości poduszka przeciw chrapaniu zmniejsza obciążenie odcinka szyjnego kręgosłupa.