Nie można całkowicie wyeliminować stresu ze swojego życia, zresztą jest on też w pewnym stopniu potrzebny, bo mobilizuje do działania. Oczywiście nadmiar stresu działa destruktywnie na organizm, wyniszcza go od wewnątrz. W najgorszej sytuacji są osoby chronicznie zestresowane, bo oddziałuje to negatywnie na sferę psychofizyczną. Stres jest wrogiem zdrowia, przyczynia się do rozwoju rozmaitych schorzeń. Nie można tego bagatelizować. Stosowanie technik relaksacyjnych jest niezwykle ważne, niezależnie od płci, wieku, prowadzonego trybu życia, wykonywanego zawodu itd. Bardzo pomocne są różne zioła, które mają właściwości antystresowe. Wybór jest ogromny, można nawet kupić gotowe preparaty na stres.
Jakie rośliny pomogą uporać się ze stresem?
Zamiast sięgać po chemiczne tabletki uspokajające, zdecydowanie lepszym wyborem będą naturalne preparaty na stres. Są one niezwykle skuteczne i nie wywołują negatywnych skutków ubocznych. Są nieocenioną pomocą już od wieków. Działają holistycznie na cały organizm, dlatego warto się nimi wspomagać. Oczywiście najlepszym rozwiązaniem będzie zwrócenie się o pomoc do sprawdzonego zielarza, który dobierze indywidualną mieszankę, dopasowaną do potrzeb danej osoby, jej dolegliwości. Jest naprawdę mnóstwo roślin, które pomagają osobom zestresowanym i znerwicowanym. Na szczególną uwagę zasługuje korzeń ashwagandhy, który zwalcza stany lękowe, przeciwdziała stanom depresyjnym, podnosi odporność organizmu na stres, obniża poziom kortyzolu. Pomaga również przy bezsenności, działa antybakteryjnie i przeciwnowotworowo. Warto docenić melisę lekarską, która ma właściwości uspokajające. Koi nerwy, pozwala się wyciszyć, ułatwia zasypianie, obniża ciśnienie krwi i zmniejsza wrażliwość układu nerwowego. Jeśli ktoś boryka się z chronicznym stresem, to pora sięgnąć po melisę.
Zioła na pomoc osobom zestresowanym
Od lat skuteczną bronią w walce ze stresem jest kozłek lekarski, który można dostać wersji kropli walerianowych. Nie trzeba martwić się o uzależnienie. Kozłek pomoże zniwelować napięcie nerwowe, ułatwi zasypianie. Zmniejsza także uczucie lęku, łagodzi niepokój. Wspaniale 6sprawdzają się również szyszki chmielu, które wykazują działanie nasenne i uspokajające. Jeśli ktoś bardzo się stresuje i jest rozdrażniony, to chmiel przychodzi na ratunek. Pozwala się wyciszyć, co ułatwia zaśnięcie. Można też liczyć na poprawienie jakości snu, odzyskanie równowagi psychicznej. Na uwagę zasługuje również lawenda, która ma właściwości uspokajające, zwalcza stany depresyjne i lękowe. Przy nadpobudliwości nerwowej i nerwicy sprawdzi się rewelacyjnie. Pomaga okiełznać emocje i redukuje stres. Uspokajające działanie ma także męczennica, łagodzi ona stres, poprawia samopoczucie. Stoi na straży równowagi psychicznej. Jeśli jest się wyczerpanym nerwowo, to warto sięgnąć po męczennicę. Sposobem na zwiększenie odporności na stres jest stosowanie dziurawca. Antystresowa działają również: werbena, arcydzięgiel, cytryniec chiński, różeniec górski, bakopa, gotu kola.
Co ma znaczenie przy wyborze preparatów o działaniu antystresowych?
Decydując się na naturalne preparaty na stres, należy mieć na uwadze przede wszystkim ich skład. Dokładne zapoznanie się z etykietą to podstawa. Trzeba sprawdzić, co znajduje się w suplemencie i w jakich ilościach. Najważniejsze są oczywiście substancje aktywne. Warto też wiedzieć, że najwięcej jest zawsze składników, które są wymienione jako pierwsze w INCI. W przypadku ziół najlepszym rozwiązaniem będzie wybranie produktów standaryzowanych. Można mieć pewność, że w danym preparacie znajdują się konkretne ilości danego składnika. Sproszkowany korzeń ashwagandhy ma zdecydowanie mniejsze działanie niż suplement, który zawiera ekstrakt standaryzowany na zawartość witanolidów. Kolejną kwestią jest to, aby poszukać produktu wysokiej jakości, najlepiej ze składników wytworzonych z surowców pochodzących z upraw ekologicznych, wolnych od zanieczyszczeń i metali ciężkich.
Skład preparatu powinien być prosty, zrozumiały, bez żadnych składników o enigmatycznie brzmiących nazwach. Lepiej unikać suplementów ze sztucznymi barwnikami i konserwantami. Znaczenie ma nawet to, z czego została zrobiona otoczka kapsułki. Takie szczegóły wydają się być mało istotne, ale powinno się na nie zwracać uwagę. Przy regularnym stosowaniu i przyjmowaniu większej ilości różnych suplementów, każdy składnik ma znaczenie. Najbezpieczniej będzie sięgać po preparaty posiadające odpowiednie certyfikaty. Kierowanie się wyłącznie ceną nie jest dobrym pomysłem. Lepiej zapłacić więcej za dobrej jakości suplement, który rzeczywiście będzie skuteczny niż łykać coś z niewiadomego źródła, o wątpliwym działaniu prozdrowotnym.