Informacje - Zdrowie

Witamina B12, czyli lek na przemęczenie i wiele więcej

Witamina B12 (kobalamina) wpływa korzystnie m.in. na poziom energii, nastrój, pamięć, serce, trawienie i skórę. Jej deficyt może objawiać się wieloma niekorzystnymi symptomami, w tym przewlekłym zmęczeniem. Chcesz wiedzieć więcej o roli witaminy B12 w organizmie? Przeczytaj!

Wpływa na zdrowie serca

Witamina B12 pozytywnie oddziałuje na układ sercowo-naczyniowy i to na kilka sposobów. Przede wszystkim pomaga zmniejszyć podwyższony poziom homocysteiny, która jest obecnie uważana za główny czynnik ryzyka rozwoju chorób serca. Istnieją również dowody, że kobalamina może pomóc w obniżeniu wysokiego poziom cholesterolu i wysokiego ciśnienia krwi.

Wpływa na układ nerwowy, trawienie i odporność

Witamina B12 wspomaga również prawidłową pracę układu trawiennego, odpornościowego oraz nerwowego. Jej niedobór może powodować zaburzenia neurologiczne i psychiczne. Jedną z najlepiej poznanych właściwości tej witaminy jest zdolność do zmniejszania zaburzeń nastroju, w tym depresji i stanów lękowych. Wiadomo również, że sprzyja ona nauce i koncentracji. Deficyt kobalaminy może powodować trudności ze skupieniem uwagi.

Zapobiega utracie pamięci

Badania wykazują, że witamina B12 ma też korzystny wpływ na pamięć i obniża ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, w tym choroby Alzheimera i demencji.

Jest potrzebna skórze i włosom

Kobalamina redukuje zaczerwienienie, suchość i stany zapalne skóry oraz trądzik. Jest stosowana w leczeniu łuszczycy czy egzemy. Zmniejsza również łamliwość włosów i wzmacnia paznokcie.

Uczestniczy w tworzeniu DNA

Witamina B12 jest także potrzebna do tworzenia DNA. Dlatego to kluczowy składnik dla wzrostu i rozwoju oraz zdrowej ciąży.

Pomaga na zmęczenie

Kobalamina to również lek na przemęczenie. Wpływa na zmniejszenie uczucia znużenia i wyczerpania organizmu. Potrzebujemy jej do przekształcania węglowodanów z żywności w glukozę. Ta ostania jest „paliwem” naszego organizmu, dlatego osoby z niedoborem kobalaminy często skarżą się na zmęczenie. Ponadto witamina B12 uczestniczy w wytwarzaniu czerwonych krwinek i zapobiega rozwojowi anemii złośliwej. Również ta choroba objawia się przewlekłym zmęczeniem i osłabieniem.

Warto wiedzieć

Deficyt witaminy B12 to jeden z najczęstszych niedoborów pokarmowych na świecie. Wynika to m.in. z faktu, że jej źródłami w żywności są niemal wyłącznie produkty pochodzenia zwierzęcego. Niedoborów witaminy B12 doświadczają najczęściej wegetarianie i weganie oraz osoby starsze, nadużywające alkoholu i cierpiące na choroby przewodu pokarmowego.

Więcej na : http://vitabuerlecithin.pl/lek-na-wzmocnienie-organizmu/



    Data: 2017-11-20


Komentarze nie są moderowane - widzisz treści niezgodne z prawem lub nieobyczajne zgłoś ten fakt administracji serwisu.

Najnowsze informacje

Jak kupować buty przez internet?
Zakupy internetowe stały się tak popularne, że przez sieć da się już kupić wszystko. Ubrania, jedzenie, elektronika… To już nikogo nie dziwi. Wiele osób jednak wciąż ma obawy co do kupowania przez internet butów. Czy rzeczywiście jest się czego obawiać? O czym pamiętać, decydując się na zakup obuwia w sklepie internetowym? więcej »
Jakie imprezy Polacy organizują w hotelach?
Trend organizowania różnorakich imprez i uroczystości w hotelach to dość świeża sprawa na polskim gruncie. Dotychczas, mając na względzie szlachecką i chłopską tradycję polską, wszelkiego rodzaju wydarzenia rodzinne organizowano w domach, samodzielnie przygotowując potrawy oraz powitanie dla Gości. Co się zmieniło? I w jakich kwestiach polegamy na hotelach? więcej »
Reumatyzm: jak można walczyć z tą chorobą?
Choroby o podłożu reumatycznym sprawiają wiele bólu, stanowią jednocześnie wielkie obciążenie dla naszej psychiki. Stopniowa utrata samodzielności i coraz większe problemy związane z wykonywaniem prostych czynności sprawiają, że reumatyzm może każdemu z nas poważnie utrudnić życie. więcej »

Polecamy produkty

Polecamy strony: Spice Things Up | ArtMe Ręcznie robiona biżuteria | Biolumed | Sportera Fitness | Okiem Blondynki |