ćwiczenia

Wdowi garb jest schorzeniem, które najczęściej występuje u osób po 50. roku życia. Charakteryzuje się nadmiernym nagromadzeniem tkanki tłuszczowej w okolicy karku. W efekcie pojawiają się ból, parestezje kończyn górnych i zawroty głowy.

Łokieć tenisisty to określenie schorzenia, którego podłoże stanowią zmiany degeneracyjne struktury włókien kolagenowych ścięgien. Odpowiedzialne za ich powstanie są przeciążenia i mikrourazy. Nie jest to zatem choroba, którą da się wyleczyć, stosując jedynie leki, chociaż są one pomocne w łagodzeniu dolegliwości bólowych.

Wraz z upływem czasu, poszczególne części ciała mogą odmawiać posłuszeństwa. Tak bywa w przypadku seniorów, którzy prócz chorób przewlekłych, doświadczają często problemów z nogami. Nie sposób tego lekceważyć, bowiem chore stawy biodrowe, stopy czy kolana mogą doprowadzić do upadku.

Ćwiczenia tybetańskie, zwane też rytuałami to zestaw prostych ćwiczeń opartych na precyzji ruchu i sile oddechu. Swoją intensywnością zbliżone są do jogi i podobnie jak ona wywodzą się z kultury Wschodu.

W ostatnim czasie sporo osób zaczęło pracować z domu i jest na tzw. home office. Taki tryb życia zdecydowanie nie sprzyja kondycji. Nie dość, że nie trzeba pokonywać codziennej drogi do biura i z powrotem, to jeszcze spora grupa ludzi mierzy się z problemem częstszego niż zwykle zaglądania do lodówki i podjadania. Jak mimo to utrzymać formę?