Informacje - Porady

Sposoby na letnie orzeźwienie

Lato za pasem, wysokie temperatury dadzą Ci się we znaki niejednokrotnie. Jak radzić sobie z upałem? Jak chronić skórę, nawilżać ją i pielęgnować? Oto kilka sugestii.

Kremy z filtrem

Korzystanie z kremów z filtrem to absolutna konieczność w sezonie letnim. Bez właściwej ochrony przeciwsłonecznej jesteś narażona na poparzenia, zmarszczki, a nawet raka skóry. Przed wyjściem na słońce nasmaruj odsłonięte części ciała. Najlepiej jeśli zrobisz to z 30-minutowym wyprzedzeniem. Jeśli wybierasz się na plażę krem z filtrem nakładaj na ciało po każdej kąpieli, nawet jeśli kupiłaś specyfik wodoodporny. Najniższy filtr, jaki możesz stosować to 15, ale jeśli masz jasną karnację śmiało sięgaj po filtry +50. Pamiętaj, żeby używać ich także w pochmurne dni.

Nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne

Obok kremu z filtrem pamiętaj, żeby chronić głowę. Zbytnia ekspozycja na słońce nie będzie dla niej zdrowa. Szczególnie jeśli jesteś na otwartej przestrzeni miej na uwadze, by na głowie mieć kapelusz, czapkę z daszkiem czy choćby chustkę. A obok ochrony głowy chroń także oczy. Kup okulary przeciwsłoneczne z filtrem. Jeśli masz słaby wzrok i na co dzień nosisz okulary korekcyjne czy soczewki udaj się do swojego okulisty po poradę.

sposoby-na-letnie-orzezwienie2.jpg

Nawadniaj się od wewnątrz

Po pierwsze latem wypijaj jeszcze więcej wody. Dobowa dawka to średnio 1,5 litra, ale w sezonie upałów zwiększ ją dwukrotnie. To nie powinno być trudne, Twój organizm zacznie domagać się orzeźwienia bardzo szybko. Pamiętaj jednak, by częstować go wodą mineralną niż słodzonymi napojami. Te drugie – właśnie od nadmiaru cukru – wzmagają pragnienie zamiast je gasić, a im więcej wypijasz kalorycznych płynów tym szybciej przybierasz na wadze, co latem jest dla Ciebie szczególnie niekorzystne. Wybieraj wodę mineralną z dużą ilością magnezu, wapnia i potasu. Jeśli smak wody jest dla Ciebie nudny do szklanki z lodem dodaj jeszcze kilka truskawek, parę listków mięty czy pół limonki.

Nawadniaj się od zewnątrz

Obok przyjmowania dużych ilości napojów pamiętaj, że Twoje ciało potrzebuje też zewnętrznej ochrony. Krem z filtrem to jedno, ale odpowiednia pielęgnacja kosmetykami to zupełnie inna sprawa. Po pierwsze sięgaj po orzeźwiające żele pod prysznic np. coś z szerokiej linii kosmetyków Iceberg. Regularnie stosuj peeling na ciało, które akurat w porze letniej ma wzmożoną tendencję do przesuszania się i złuszczania naskórka. Kąp się w chłodnej wodzie. To świetnie pobudza krążenie, doskonale ujędrnia skórę i na długo schładza ciało.

sposoby-na-letnie-orzezwienie1.jpg

Warzywa i owoce

Lato to najlepszy sezon na warzywa i owoce. Wybieraj je częściej od innych produktów. Zamiast gorącego i tłustego rosołu zamów w restauracji orzeźwiający chłodnik. Zamiast ziemniaków i kotleta, wybierz sałatkę ze świeżymi szparagami i kawałkami arbuza. Kupuj na targach truskawki, borówki, czereśnie i rabarbar. Jedz dużo ogórków surowych i kiszonych, warzyw strączkowych (np. bobu) i świeżych ziół. To fantastyczne antyoksydanty, które mają zbawienny wpływ na Twoją skórę, a także samopoczucie.



    Data: 2018-05-29


Komentarze nie są moderowane - widzisz treści niezgodne z prawem lub nieobyczajne zgłoś ten fakt administracji serwisu.

Najnowsze informacje

Chwilówka na zakup smartfona – jak wybrać tę najlepszą?
Wiele osób nie wyobraża sobie życia bez nowoczesnego telefonu, który, dzięki dużej ilości aplikacji, może z powodzeniem zastąpić komputer. Z badania przeprowadzonego przez Zenith („Mobile Advertising Forecasts 2017”) wynika, że w 2017 roku 64% dorosłych Polaków posiadało własny smartfon, a liczba ta stale rośnie. Awaria telefonu lub jego uszkodzenie oznacza w dzisiejszym świecie niemałą tragedię. Co zrobić, gdy brakuje pieniędzy na zakup nowego aparatu? Można skorzystać z chwilówki, by nabyć smartfon i odzyskać kontakt ze światem. więcej »
Moskitiera - hit czy kit?
Wiosna, lato... - piękne pory roku, dzień jest wtedy dłuższy, a wieczory przy otwartym oknie przyjemne. Jednak całą cudowną atmosferę często zakłócają nam małe, nieraz złośliwe stworzenia - muchy, ćmy lub komary. Jak temu zaradzić? więcej »
Raty czy gotówka? Zobacz, co opłaca się w Twojej sytuacji?
Często, przed zakupem, np. samochodu zastanawiamy się, czy lepiej kupić go za gotówkę, czy wziąć na raty. Obecnie na rynku istnieje wiele firm, które posiadają ofertę rat oprocentowanych na 0%. Na co warto zwrócić uwagę przy podejmowaniu takiego wyboru? Co opłaca nam się bardziej? więcej »

Polecamy produkty

Polecamy strony: Biolumed | ArtMe Ręcznie robiona biżuteria | Kolorowa Ryba | Medycyna estetyczna | Old Timers Garage |