Informacje - Odchudzanie

Wskaźnik masy ciała BMI (Body Mass Index)

Obliczamy go w następujący sposób:
BMI = masa ciała (kg) / [wzrost(m.)]2

Wynik uzyskany z powyższego wzoru interpretujemy następująco:
< 16,0 - III stopień niedoboru masy ciała
16-16,9 - II stopień niedoboru masy ciała
17-18,49 - I stopień niedoboru masy ciała
18,5-24,9 - prawidłowe proporcje (prawidłowa masa ciała)
25,0-29,9 - I stopień nadmiaru masy ciała (nadwaga)
30,0-39,9 - II stopień nadmiaru masy ciała (otyłość)
> 40,0 - III stopień nadmiaru masy ciała (otyłość olbrzymia)

Podczas odchudzania najlepiej zmierzyć wskaźniki zmiany masy w czasie tj.:

Spadek masy ciała = [(Mwyjściowa - Maktualna) / Mwyjściowa

Powinien on wynosić 30% masy czynnościowej.

Tempo spadku Mciała = Spadek masy ciała (%)/ liczba dni

Prawidłowe wyniki dotyczące utraty masy ciała w czasie przedstawiają się następująco:
1 - 2 % w ciągu tygodnia
5% w ciągu miesiąca
7,5% w ciągu 3 miesięcy
10% w ciągu 6 miesięcy

Tekst ze stron Kliniki Bariatrii - www.bariatria.pl

    Data: 2003-09-08


Komentarze nie są moderowane - widzisz treści niezgodne z prawem lub nieobyczajne zgłoś ten fakt administracji serwisu.

Najnowsze informacje

Reumatyzm: jak można walczyć z tą chorobą?
Choroby o podłożu reumatycznym sprawiają wiele bólu, stanowią jednocześnie wielkie obciążenie dla naszej psychiki. Stopniowa utrata samodzielności i coraz większe problemy związane z wykonywaniem prostych czynności sprawiają, że reumatyzm może każdemu z nas poważnie utrudnić życie. więcej »
Mapa świata na ścianie - hit czy kit?
Interesujesz się geografią, lubisz podróżować i zastanawiasz się, czy umieszczenie mapy na ścianie nie okaże się kiczem? więcej »
Paznokcie u nóg - jak o nie dbać? Czy podolog w tym pomoże?
Prawidłowa pielęgnacja stóp może zapobiec wielu chorobom, ponieważ codziennie stopy narażone są na duży wysiłek podtrzymywania swojego ciała powinno się bardzo uważnie je obserwować aby w zarodku zapobiec ewentualnym schorzeniom. Podstawą jest pedicure, odpowiednio przycięte paznokcie zapobiegają poważnym problemom zdrowotnym jak wrastanie paznokci, łamliwość płytki. więcej »

Polecamy produkty

Polecamy strony: Opycha.pl | Biolumed | ACT-Natural | Sportera Fitness | Old Timers Garage |