Informacje - Uroda i kosmetyki

Zdrowe orzechy - 5 najlepszych propozycji

Jesienny czas to nie tylko dania z dyni, ale również z orzechów. Wybraliśmy dla was 5 najzdrowszych oraz najlepszych propozycji. Orzechy właśnie w tym okresie smakują najlepiej! pokrótce również przedstawimy krótki opis.

Dlaczego warto jeść orzechy ?

Są bardzo zdrowe dla naszego serca, obniżają poziom złego cholesterolu. Dlatego świetne chronią przed zawałem. Orzechy również konserwują mózg, dzięki zawartości witaminy E chronią układ nerwowy przed spadkiem zdolności właściwych dla podeszłego wieku. Poprawiają rytm serca, odstresowują, chronią przed nowotworem prostaty. Dodatkowo stwierdzone jest to, że orzechy zapewniają długowieczność. Badania obejmujące obserwacje 130 tys osób na przestrzeni 30 lat, Ci co jedzą orzechy żyją dłużej.

Numer 1 - Migdały 

Nasiona migdałowca nazywamy królem orzechów. Są bogate w białko również posiadają nienasycone kwasy tłuszczowe: amigdalinę, magnez, błonnik, tokoferole.  Systematyczne spożywanie orzechów migdałowca korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy. obniżają również poziom cholesterolu. 

owoce_migdal.jpg

Numer 2 - Nerkowce 

Orzechy nerkowca cechują się miękością, mają słodki smak i delikatny aromat. Pasują do deserów, ale również do dań orientalnych i ostrych przypraw. Orzechy nerkowca są pyszne dodatkowo posiadają wiele wartości odżywczych.  Zawierają białko, magnez, fosfor oraz cyn. Polecane dla osób które mają problemy z przetłuszczającymi oraz słabymi włosami. 

50516591-l_665d-x0y0xx1920yy1261.jpg

Numer 3 - Orzechy włoskie 

Mogą pomóc zmniejszyć ryzyko raka piersi czy prostaty. Większości posiadają wielonasycone kwasy tłuszczowe które pomagają wyregulować ciśnienie krwi, chronią również przed cukrzycą typu 2. Jeśli lubimy często jeść te orzechy włoskie łuskane możemy zauważyć, że pozostawią na długo uczucie sytości - tym samym hamują napady głodu. Również posiadają obfite źródło fosforu, doskonale wzywają na prace mózgu.

Numer 4 - Orzechy brazylijskie 

Posiadają wysoką zawartość selenu. Jeśli uzupełnimy dzienne zapotrzebowanie na selen, nasz organizm zostanie zabezpieczony przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych oraz substancji rakotwórczych. Dodatkowo orzechy brazylijskie wzmacnia system odpornościowy, wspomaga pracę tarczy przed nowotworami. Orzechy brazylijskie są źródłem kompletnego białka, co oznacza że zawiera wszystkie potrzebne aminokwasy. 

orzechy-brazylijskie.jpg

Numer 5 - Orzechy macadamia 

Orzechy te posiadają wyjątkowe właściwości i wartości odżywcze.  Ze wszystkich orzechów to właśnie one zawierają najwięcej tłuszczu, większą częscią są jednak tłuszcze nienasycone. które regularnie spożywane pozytywnie wpływa na zdrowie. Posiadają również spore ilości potasu które reguluje ciśnienie, fosforu który jest odpowiedzialny za mocne kości, a także niacyny które wspiera układ nerwowy. 

zdjeciemid97.jpg

Wszystkie te produkty otrzymają Państwo w internetowym ekologicznym sklepie : Zielonysklad.pl 



    Data: 2017-11-24
Najnowsze artykuły:



Komentarze nie są moderowane - widzisz treści niezgodne z prawem lub nieobyczajne zgłoś ten fakt administracji serwisu.
Polecamy produkty

Polecamy strony: Spice Things Up | Okiem Blondynki | Kolorowa Ryba | Hapi Hapi | ACT-Natural |