Informacje - Zdrowie

Witamina B12, czyli lek na przemęczenie i wiele więcej

Witamina B12 (kobalamina) wpływa korzystnie m.in. na poziom energii, nastrój, pamięć, serce, trawienie i skórę. Jej deficyt może objawiać się wieloma niekorzystnymi symptomami, w tym przewlekłym zmęczeniem. Chcesz wiedzieć więcej o roli witaminy B12 w organizmie? Przeczytaj!

Wpływa na zdrowie serca

Witamina B12 pozytywnie oddziałuje na układ sercowo-naczyniowy i to na kilka sposobów. Przede wszystkim pomaga zmniejszyć podwyższony poziom homocysteiny, która jest obecnie uważana za główny czynnik ryzyka rozwoju chorób serca. Istnieją również dowody, że kobalamina może pomóc w obniżeniu wysokiego poziom cholesterolu i wysokiego ciśnienia krwi.

Wpływa na układ nerwowy, trawienie i odporność

Witamina B12 wspomaga również prawidłową pracę układu trawiennego, odpornościowego oraz nerwowego. Jej niedobór może powodować zaburzenia neurologiczne i psychiczne. Jedną z najlepiej poznanych właściwości tej witaminy jest zdolność do zmniejszania zaburzeń nastroju, w tym depresji i stanów lękowych. Wiadomo również, że sprzyja ona nauce i koncentracji. Deficyt kobalaminy może powodować trudności ze skupieniem uwagi.

Zapobiega utracie pamięci

Badania wykazują, że witamina B12 ma też korzystny wpływ na pamięć i obniża ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, w tym choroby Alzheimera i demencji.

Jest potrzebna skórze i włosom

Kobalamina redukuje zaczerwienienie, suchość i stany zapalne skóry oraz trądzik. Jest stosowana w leczeniu łuszczycy czy egzemy. Zmniejsza również łamliwość włosów i wzmacnia paznokcie.

Uczestniczy w tworzeniu DNA

Witamina B12 jest także potrzebna do tworzenia DNA. Dlatego to kluczowy składnik dla wzrostu i rozwoju oraz zdrowej ciąży.

Pomaga na zmęczenie

Kobalamina to również lek na przemęczenie. Wpływa na zmniejszenie uczucia znużenia i wyczerpania organizmu. Potrzebujemy jej do przekształcania węglowodanów z żywności w glukozę. Ta ostania jest „paliwem” naszego organizmu, dlatego osoby z niedoborem kobalaminy często skarżą się na zmęczenie. Ponadto witamina B12 uczestniczy w wytwarzaniu czerwonych krwinek i zapobiega rozwojowi anemii złośliwej. Również ta choroba objawia się przewlekłym zmęczeniem i osłabieniem.

Warto wiedzieć

Deficyt witaminy B12 to jeden z najczęstszych niedoborów pokarmowych na świecie. Wynika to m.in. z faktu, że jej źródłami w żywności są niemal wyłącznie produkty pochodzenia zwierzęcego. Niedoborów witaminy B12 doświadczają najczęściej wegetarianie i weganie oraz osoby starsze, nadużywające alkoholu i cierpiące na choroby przewodu pokarmowego.

Więcej na : http://vitabuerlecithin.pl/lek-na-wzmocnienie-organizmu/



    Data: 2017-11-20



Komentarze nie są moderowane - widzisz treści niezgodne z prawem lub nieobyczajne zgłoś ten fakt administracji serwisu.

Najnowsze informacje

Ekologiczna wyprawka dla dziecka – co wybrać?
Bycie eko stało się dla wielu osób nie tylko podążaniem za nowoczesnymi trendami, ale sposobem na życie. Zasady życia w zgodzie z naturą starają się wdrażać w każdej dziedzinia. więcej »
Czego potrzebuje niemowlę do spania?
Wszyscy świeżo upieczeni rodzice staną przed wyzwaniem urządzenia w domu przestrzeni dla swojego malucha. Czy jednak każdy wie, czego potrzebuje niemowlak do spania? więcej »
Co przeszkadza nam wyjść z długów?
Wydajemy więcej, niż zarabiamy i kupujemy rzeczy, których tak naprawdę nie potrzebujemy. Wszystko to sprawia, że zadłużamy się coraz bardziej. Wreszcie dochodzi do sytuacji, w której dysponujemy nie swoimi pieniędzmi, a na przykład banku czy wierzycieli. Tracimy płynność finansową i nie spłacamy zaciągniętych zobowiązań. więcej »

Polecamy produkty

Polecamy strony: Okiem Blondynki | Czarna na zakręcie | DueCappucci | MiniMili.pl | Mostek w kuchni |