Informacje - Zdrowie

Jak rozwija się infekcja i jak jej zapobiegać?

Sezon jesienno-zimowy to czas, w którym dochodzi do większej liczby zachorowań na grypę, przeziębienie i inne schorzenia dróg oddechowych. Dzieje się tak, ponieważ układ odpornościowy ulega osłabieniu, dając wirusom i bakteriom możliwość przeniknięcia do organizmu. Jak uchronić się przed infekcjami, zapewniając sobie tym samym doskonałą formę jesienią i zimą?

Infekcja bakteryjna

Za infekcje bakteryjne najczęściej odpowiadają paciorkowce, rzadziej gronkowce. Przenikają one przez uszkodzone albo osłabione błony śluzowe do organizmu, powodując wystąpienie nagłych i uporczywych objawów, wśród których należy wymienić wysoką temperaturę - 39-40 stopni Celsjusza, mokry kaszel z wydzieliną, ropny katar i powiększenie węzłów chłonnych.

Infekcja wirusowa

Infekcja wirusowa rozwija się wolniej, niż bakteryjna i daje nieco inne objawy: gorączkę na poziomie 38 stopni Celsjusza, suchy kaszel, wodnisty katar. Wywołują ją najczęściej adenowirusy, enterowirusy i rinowirusy, które wnikają do osłabionego organizmu z powietrza.

Zarówno w infekcji bakteryjnej, jak i wirusowej, część objawów jest taka sama: ból głowy, gardła, osłabienie, ogólne rozbicie, przez co choroba może być mylnie zdiagnozowana i leczona w niewłaściwy sposób, np. antybiotykami przy schorzeniu wywołanym wirusami. To z kolei prowadzi do zaburzeń mikroflory jelitowej i w konsekwencji do dalszego pogarszania odporności oraz samopoczucia.

Zapobieganie infekcjom

Żeby uchronić się zarówno przed skutkami samej infekcji, jak i jej leczenia, dobrze jest zapobiegać zachorowaniu, a więc poprawić odporność organizmu. W tym celu warto podejmować codzienną aktywność na świeżym powietrzu – choćby w postaci spaceru, nawet przy brzydkiej pogodzie. Istotne będzie także włączenie do diety warzyw i owoców, szczególnie tych bogatych w witaminę C. Jej największe stężenie zawiera dzika róża, rokitnik, czarna porzeczka, natka pietruszki, czerwona papryka. Ponadto dobrze jest wzbogacić menu o produkty bogate w błonnik oraz kefiry, maślanki i jogurty probiotyczne, dzięki czemu w jelitach utrzyma się równowaga mikroflory, istotna w podnoszeniu odporności. Można także wspomagać się preparatami dostępnymi w aptekach bez recepty, a zawierającymi aktywne szczepy bakterii i witaminy, np. LACTORAL® immuno (więcej informacji na stronie www.lactoral.pl).
Na poprawę odporności wpłynie również odstawienie używek, zapewnienie sobie odpowiedniej dawki snu, relaksu i stosowanie się do podstawowych zasad higieny.

 



    Data: 2016-11-15
R E K L A M A



Komentarze nie są moderowane - widzisz treści niezgodne z prawem lub nieobyczajne zgłoś ten fakt administracji serwisu.

Najnowsze informacje

Czy warto kupić mieszkanie na obrzeżach miasta?
Nie odczuwam tego, że mieszkam w wielkim mieście. Spokojna okolica, multum terenów zielonych, pełen relaks. Do tego mieszkanie kosztowało zdecydowanie mniej niż w centrum miasta lub jego okolicach. To argumenty najczęściej podawane przez osoby, które zdecydowały się zamieszkać na obrzeżach wielkiego miasta, z dala od centrum. więcej »
Jumping fitness, czyli jak schudnąć na trampolinie?
Wielu ludzi chodzących na siłownie czy do klubu fitness po pewnym czasie zaczyna odczuwać znużenie i przez to gubi motywację do treningów. W najlepszym wypadku osoby takie zaczynają szukać czegoś innego. W najgorszym – rezygnują z treningów w ogóle. Być może dzieje się tak, ponieważ ludzie ci nie słyszeli jeszcze o trampolinach, czyli o tzw. jumping fitness. więcej »
Garaż na parterze czy w piwnicy domu?
Usytuowanie garażu w odpowiednim miejscu, będzie miało wpływ na wygodę jego użytkowania, wygląd całego domu, czy choćby na koszty inwestycji. Garaż wpisany w bryłę domu jest jednym z najbardziej popularnych typów. Na pewno warto zdawać sobie sprawę z tego, z czym wiąże się wybór takiego rozwiązania. Poniżej przedstawimy dwa różne warianty. więcej »

Polecamy produkty