Informacje - Odchudzanie

Nasiona chia - na ograniczenie apetytu i podczas diety odchudzającej

Wydawałoby się, że są to tylko małe, niepozorne nasionka. Ale dietetycy wskazują, że ich regularne jedzenie może wspomóc procesy odchudzania, z uwagi na dużą ilość błonnika i białka. O czym mowa? O nasionach chia...

Bogactwo kwasów tłuszczowych
Nasiona chia zawierają dużo kwasów tłuszczowych Omega- 3, które posiadają właściwości obniżania złego cholesterolu i przyczyniają się do zmniejszenia ryzyka zawału serca. Zawierają też kompleks pierwiastków, niezbędnych dla zdrowych i mocnych kości.
Nasiona chia są zalecane zwłaszcza weganom, ponieważ uzupełniają witaminy i minerały, które znajdują się w nabiale.
W porcji nasion chia, która zmieszczą się w dłoni (ok. 28 g) znajduje się duża ilość błonnika pokarmowego, białko, wapń, magnez, fosfor i witaminy z grupy B. Taka porcja zawiera niewiele kalorii - tylko ok. 135.

Na przekąskę...
Nasiona chia, z uwagi na niskokaloryczność stanowią dobrą przekąskę i dodatek do wielu potraw. Można posypywać nimi kanapki, makarony, dodawać do zup, sosów, jogurtów, koktajli, naleśników, omletów, kasz i ciast.
Nasiona chia mają właściwości nawadniające organizm. W tym celu należy zalać garść nasion chia gorącą wodą i poczekać aż napęcznieją i będą miały postać gęstego żelu.

Do czego wykorzystać nasiona chia w swojej kuchni?
Polecamy koktajl z nasionami chia - smaczny, niskokaloryczny i idealny na wieczór.

Koktajl z nasionami chia
Składniki:
1 szklanka mleka roślinnego (250 ml)
2 łyżki nasion chia (do kupienia tutaj)
1 banan
1 łyżeczka miodu
szczypta kardamonu (do kupienia tutaj)
do podania: listki świeżej mięty, kilka jagód lub truskawek

Banana obrać i pokroić na małe kawałki. Włożyć do pojemnika blendera, zalać mlekiem roślinnym. Dodać łyżkę miodu i szczyptę kardamonu. Całość miksować, aż powstanie jednolity napój. Dodać nasiona chia, wymieszać i pozostawić na ok. 10 minut. Podawać z jagodami lub truskawkami i udekorowany listkami świeżej mięty.

Smacznego!

Artykuł napisany pod marką ViVio. Jesteśmy dystrybutorami produktów BIO i zdrowej żywności. Zapraszamy do współpracy i do naszego sklepu - cosdlazdrowia.pl



    Data: 2016-09-14



Komentarze nie są moderowane - widzisz treści niezgodne z prawem lub nieobyczajne zgłoś ten fakt administracji serwisu.

Najnowsze informacje

5 skutecznych sposobów na odśnieżanie
Odśnieżanie to żmudne zadanie, ale niezbędne, aby uniknąć wypadków i dbać o wygląd swojej posesji. Jednym z najczęstszych sposobów na pozbycie się śniegu jest sól, która, choć jest dość skuteczna, ma wiele negatywnych skutków ubocznych, w tym uszkadza beton i karoserię samochodów. więcej »
Dlaczego nie mam orgazmu? Jak mogę go osiągnąć?
Nie czerpiesz satysfakcji seksualnej ze zbliżeń? Musisz udawać orgazmy, bo nigdy nie potrafisz ich osiągnąć? Zobacz, co może być przyczyną takiego stanu rzeczy i jak wyeliminować ten „defekt”? więcej »
Wynajmij swoje call center
Udostępnienie klientom możliwości swobodnego kontaktu telefonicznego zwiększa szanse na skuteczną sprzedaż i buduje pozytywny wizerunek firmy. Nie zawsze trzeba tworzyć od podstaw własny dział call center – obecnie coraz popularniejszy jest outsourcing tych usług. Kto może najwięcej na nim skorzystać i czym kierować się przy wyborze? więcej »

Polecamy produkty

Polecamy strony: Okiem Blondynki | Życie jak bajka | ACT-Natural | Medycyna estetyczna | Kolorowa Ryba |