Informacje - Zdrowie

Czy złe odżywianie może powodować migreny?

Dietoprofilaktyka, która ma na celu zmniejszenie ryzyko pojawienia się wielu dolegliwości i chorób zaczyna przekonywać coraz więcej osób. Ludzie zaczynają świadomie traktować istotę odżywiania, jako element, który ma przede wszystkim zapewniać im zdrowie, a nie być spełnieniem kulinarnych zachcianek. Wśród pomocnych sposobów odżywiania, pojawiają się również zalecenia dotyczące żywienia przy migrenie. Zadajmy sobie, więc pytanie, czy złe odżywianie może powodować migrenę?

Czynników sprzyjających pojawianiu się uciążliwych bólów migrenowych jest cała masa. Począwszy od stresu, natłoku obowiązków, nieregularnego trybu życia, aż do braku snu, niekompletnych posiłków i złego, fast-food’owego odżywiania. Ten ostatni element jest warty bliższego zapoznania, gdyż uważa się, że opuszczanie posiłków, zbyt długie odstępy pomiędzy nimi a przede wszystkim niekorzystne składniki zawarte w codziennej diecie mogą przyczyniać się do tych dolegliwości. Mowa tutaj o związkach zwanych aminami biogennymi, takich jak tyramina, histamina i fenyloalanina. Te trzy główne aminy mają najistotniejsze działanie migrenowe, ze względu na swoją zdolność do rozszerzania lub zwężania naczyń krwionośnych mózgu, w efekcie sprzyjając migrenie.

Gdzie znajdziemy aminy biogenne?

Najszerzej rozpowszechnionym związkiem jest tyramina. Znajdziemy ją przede wszystkim w produktach o dużej zawartości białka, a więc w czerwonym mięsie. Obecna jest również w alkoholu, konserwach, marynatach, orzeszkach ziemnych i awokado. Co ciekawe, im starszy produkt wysokobiałkowy, tym więcej zawiera tyraminy, dlatego jej obecność w serach dojrzewających typu brie, blue, cheddar i parmezan nie jest przypadkowa.

Kolejnym składnikiem jest histamina, która z występuje w produktach powstałych w wyniku fermentacji mlekowej. Są to kiszonki, jogurty, wina, piwa i marynowane ryby. Różnorodność produktów bogatych w fenyloalaninę jest uboga, ponieważ występuje głównie w aspartamie i czekoladzie. Oprócz wymienionych amin biogennych, rozwojowi migreny sprzyjają wysoko przetworzone potrawy, zwłaszcza te z chińskiej restauracji. Obecność glutaminianu sodu skutecznie rozszerza tętnice mózgu, dlatego liczba ataków migreny po takim posiłku była notowana wielokrotnie.

Ograniczenie lub całkowita eliminacja tych składników z diety może być jednym z najskuteczniejszych metod walki z migreną. Dzięki dbałości o codzienny jadłospis, nasz organizm chroniony jest przed nagłymi atakami, co zdecydowanie polepsza nasz życiowy komfort. Pamiętajmy, że zdrowe odżywianie to najlepsza profilaktyka dla naszego organizmu, działająca nie tylko na ciało, ale na zdrowie.



    Data: 2016-05-13



Komentarze nie są moderowane - widzisz treści niezgodne z prawem lub nieobyczajne zgłoś ten fakt administracji serwisu.

Najnowsze informacje

Dieta pomocna w walce z chorobami nowotworowymi
Choroby nowotworowe są ogromnym problemem w społeczeństwach rozwiniętych. Na raka z roku na rok zapada coraz więcej ludzi. Do tego stanu przyczynia się między innymi zanieczyszczenie środowiska, a także charakterystyczna, złożona z wysoko przetworzonych produktów dieta. więcej »
Leczenie niepłodności - co warto wiedzieć?
Pary borykające się z problemem niepłodności na początku są zdezorientowane, podobnie zresztą, jak bliskie im osoby. Jak wygląda leczenie tej przypadłości, gdzie się udać i co warto wiedzieć - o tym właśnie piszemy w naszym artykule, zapraszamy do jego lektury. więcej »
Ramki na zdjęcia to ważny element Twojego domu!
Fotografia to bardzo ważna dziedzina sztuki, która obcuje niemal z każdym z nas. Upamiętnia wspaniałe chwile z naszego życia oraz wyjątkowe osoby, którymi się otaczamy. Zbiór rodzinnych fotografii znajduje się chyba w każdym domu. Wyjątkowe z nich zasługują na wyróżnienie i ustawienie ich w widocznym miejscu. W tym celu warto wybrać odpowiednie ramki na zdjęcia, które uhonorują fotografię i nadadzą jej wzniosłego charakteru. więcej »

Polecamy produkty

Polecamy strony: Hapi Hapi | Sportera Fitness | Hell Office | Okiem Blondynki | Mostek w kuchni |