Informacje - Zdrowie

Czy złe odżywianie może powodować migreny?

Dietoprofilaktyka, która ma na celu zmniejszenie ryzyko pojawienia się wielu dolegliwości i chorób zaczyna przekonywać coraz więcej osób. Ludzie zaczynają świadomie traktować istotę odżywiania, jako element, który ma przede wszystkim zapewniać im zdrowie, a nie być spełnieniem kulinarnych zachcianek. Wśród pomocnych sposobów odżywiania, pojawiają się również zalecenia dotyczące żywienia przy migrenie. Zadajmy sobie, więc pytanie, czy złe odżywianie może powodować migrenę?

Czynników sprzyjających pojawianiu się uciążliwych bólów migrenowych jest cała masa. Począwszy od stresu, natłoku obowiązków, nieregularnego trybu życia, aż do braku snu, niekompletnych posiłków i złego, fast-food’owego odżywiania. Ten ostatni element jest warty bliższego zapoznania, gdyż uważa się, że opuszczanie posiłków, zbyt długie odstępy pomiędzy nimi a przede wszystkim niekorzystne składniki zawarte w codziennej diecie mogą przyczyniać się do tych dolegliwości. Mowa tutaj o związkach zwanych aminami biogennymi, takich jak tyramina, histamina i fenyloalanina. Te trzy główne aminy mają najistotniejsze działanie migrenowe, ze względu na swoją zdolność do rozszerzania lub zwężania naczyń krwionośnych mózgu, w efekcie sprzyjając migrenie.

Gdzie znajdziemy aminy biogenne?

Najszerzej rozpowszechnionym związkiem jest tyramina. Znajdziemy ją przede wszystkim w produktach o dużej zawartości białka, a więc w czerwonym mięsie. Obecna jest również w alkoholu, konserwach, marynatach, orzeszkach ziemnych i awokado. Co ciekawe, im starszy produkt wysokobiałkowy, tym więcej zawiera tyraminy, dlatego jej obecność w serach dojrzewających typu brie, blue, cheddar i parmezan nie jest przypadkowa.

Kolejnym składnikiem jest histamina, która z występuje w produktach powstałych w wyniku fermentacji mlekowej. Są to kiszonki, jogurty, wina, piwa i marynowane ryby. Różnorodność produktów bogatych w fenyloalaninę jest uboga, ponieważ występuje głównie w aspartamie i czekoladzie. Oprócz wymienionych amin biogennych, rozwojowi migreny sprzyjają wysoko przetworzone potrawy, zwłaszcza te z chińskiej restauracji. Obecność glutaminianu sodu skutecznie rozszerza tętnice mózgu, dlatego liczba ataków migreny po takim posiłku była notowana wielokrotnie.

Ograniczenie lub całkowita eliminacja tych składników z diety może być jednym z najskuteczniejszych metod walki z migreną. Dzięki dbałości o codzienny jadłospis, nasz organizm chroniony jest przed nagłymi atakami, co zdecydowanie polepsza nasz życiowy komfort. Pamiętajmy, że zdrowe odżywianie to najlepsza profilaktyka dla naszego organizmu, działająca nie tylko na ciało, ale na zdrowie.



    Data: 2016-05-13
R E K L A M A



Komentarze nie są moderowane - widzisz treści niezgodne z prawem lub nieobyczajne zgłoś ten fakt administracji serwisu.

Najnowsze informacje

Laser frakcyjny CO2 - sposób na widoczne odmłodzenie skóry

Laser frakcyjny CO2 - sposób na widoczne odmłodzenie skóry

Zabieg medycyny estetycznej wykorzystujący laser frakcyjny CO2 jest w pełni bezpiecznym oraz satysfakcjonującym zabiegiem odmładzającym skórę, którego pierwsze efekty zauważyć można już po pierwszej sesji naświetlania. Jak przebiega proces laseroterapii frakcyjnej? Jakie są wskazania do przeprowadzenia zabiegów tego typu?
Ponad 20 towarzystw - które wybrać?

Ponad 20 towarzystw - które wybrać?

W Polsce działa kilkadziesiąt towarzystw ubezpieczeniowych, z których większość oferuje polisy komunikacyjne OC. Szeroki wybór, silna konkurencja i duża liczba klientów powodują, że znalezienie najlepszej oferty dopasowanej do Twoich indywidualnych kryteriów może sprawiać niemałe trudności. Dowiedz się, jak ułatwić sobie poszukiwanie OC.
Czy konsolidacja kredytów się opłaca?

Czy konsolidacja kredytów się opłaca?

Kredyt to taki gość, którego wolimy nie oglądać zbyt często. Gdy jednak zaczyna pukać do drzwi kilka razy w miesiącu, robi się nerwowo – kredyt za mieszkanie, rata za samochód, nowe meble w kuchni…W nawale codziennych obowiązków ciężko czasem pamiętać o spłacie kilku lub nawet kilkunastu zobowiązań. Połączenie wielu zobowiązań w jedno pozwala ograniczyć wizyty niechcianych gości.

Polecamy produkty