Informacje - Zdrowie

Czy złe odżywianie może powodować migreny?

Dietoprofilaktyka, która ma na celu zmniejszenie ryzyko pojawienia się wielu dolegliwości i chorób zaczyna przekonywać coraz więcej osób. Ludzie zaczynają świadomie traktować istotę odżywiania, jako element, który ma przede wszystkim zapewniać im zdrowie, a nie być spełnieniem kulinarnych zachcianek. Wśród pomocnych sposobów odżywiania, pojawiają się również zalecenia dotyczące żywienia przy migrenie. Zadajmy sobie, więc pytanie, czy złe odżywianie może powodować migrenę?

Czynników sprzyjających pojawianiu się uciążliwych bólów migrenowych jest cała masa. Począwszy od stresu, natłoku obowiązków, nieregularnego trybu życia, aż do braku snu, niekompletnych posiłków i złego, fast-food’owego odżywiania. Ten ostatni element jest warty bliższego zapoznania, gdyż uważa się, że opuszczanie posiłków, zbyt długie odstępy pomiędzy nimi a przede wszystkim niekorzystne składniki zawarte w codziennej diecie mogą przyczyniać się do tych dolegliwości. Mowa tutaj o związkach zwanych aminami biogennymi, takich jak tyramina, histamina i fenyloalanina. Te trzy główne aminy mają najistotniejsze działanie migrenowe, ze względu na swoją zdolność do rozszerzania lub zwężania naczyń krwionośnych mózgu, w efekcie sprzyjając migrenie.

Gdzie znajdziemy aminy biogenne?

Najszerzej rozpowszechnionym związkiem jest tyramina. Znajdziemy ją przede wszystkim w produktach o dużej zawartości białka, a więc w czerwonym mięsie. Obecna jest również w alkoholu, konserwach, marynatach, orzeszkach ziemnych i awokado. Co ciekawe, im starszy produkt wysokobiałkowy, tym więcej zawiera tyraminy, dlatego jej obecność w serach dojrzewających typu brie, blue, cheddar i parmezan nie jest przypadkowa.

Kolejnym składnikiem jest histamina, która z występuje w produktach powstałych w wyniku fermentacji mlekowej. Są to kiszonki, jogurty, wina, piwa i marynowane ryby. Różnorodność produktów bogatych w fenyloalaninę jest uboga, ponieważ występuje głównie w aspartamie i czekoladzie. Oprócz wymienionych amin biogennych, rozwojowi migreny sprzyjają wysoko przetworzone potrawy, zwłaszcza te z chińskiej restauracji. Obecność glutaminianu sodu skutecznie rozszerza tętnice mózgu, dlatego liczba ataków migreny po takim posiłku była notowana wielokrotnie.

Ograniczenie lub całkowita eliminacja tych składników z diety może być jednym z najskuteczniejszych metod walki z migreną. Dzięki dbałości o codzienny jadłospis, nasz organizm chroniony jest przed nagłymi atakami, co zdecydowanie polepsza nasz życiowy komfort. Pamiętajmy, że zdrowe odżywianie to najlepsza profilaktyka dla naszego organizmu, działająca nie tylko na ciało, ale na zdrowie.



    Data: 2016-05-13
R E K L A M A



Komentarze nie są moderowane - widzisz treści niezgodne z prawem lub nieobyczajne zgłoś ten fakt administracji serwisu.

Najnowsze informacje

Biała kuchnia – dlaczego warto?
Wybór bieli jako koloru podstawowego do kuchni jest propozycją ponadczasową. Biała kuchnia prezentuje się niezwykle estetycznie, a dzięki obecnym trendom w aranżacji wnętrz, jest także modna. Oto, dlaczego warto zastosować tę barwę w wykończeniu i urządzeniu pomieszczenia, w którym znajduje się miejsce do przygotowywania posiłków – serce każdego domu. Otoczmy je bielą! więcej »
Ile kosztuje pożyczka gotówkowa?
Zastanawiacie się nad tym jakie są całkowite koszty pożyczki gotówkowej? Kredyty gotówkowe możemy przeznaczyć na jakikolwiek cel. Biorąc taki kredyt, bank nie wymaga od nas, abyśmy podali konkretny cel, na jaki przeznaczymy pożyczone pieniądze. Ofert pożyczek w bankach możemy aktualnie spotkać naprawdę sporo, są łatwo dostępne i dostępne na atrakcyjnych warunkach. Warto jednak przed wzięciem pożyczki, przeliczyć jej całkowity koszt, aby bezpiecznie móc spłacić comiesięczne zobowiązanie. więcej »
Operacja laserowa wzroku, czyli życie bez okularów
Lekarze alarmują, że już prawie połowa Polaków ma krótkowzroczność. Aby świat nabrał ostrości niezbędne jest noszenie okularów lub soczewek kontaktowych. Jednak dzisiejsza technologia pozwala na leczenie wad wzroku za pomocą lasera. Już w 15 minut możemy polepszyć komfort życia i zrezygnować z noszenia okularów! więcej »

Polecamy produkty