Informacje - Porady

Jak wybrać buty do biegania na zimę?

Lód, śnieg i zmarznięte błoto? To jeszcze nie powód, by przerywać biegowe treningi. Oczywiście pod warunkiem, że odpowiednio się ubierzesz.

Najważniejszą częścią zimowego stroju biegacza są na pewno buty. Szosowe, letnie obuwie nie ma głębokiego bieżnika. Latem dzięki temu są wprawdzie szybkie i stabilne, ale na śliskiej nawierzchni nie dają wymaganej przyczepności. Wyruszając w nich na trening od listopada do marca, musisz zatem liczyć się z ryzykiem kontuzji. A ta może przecież wykluczyć cię z treningów nawet na kilka miesięcy. Jak więc zapewnić sobie bezpieczeństwo na trasie także zimą? Wystarczy wybrać głębiej bieżnikowane buty.

Z ich znalezieniem nie będziesz miał problemów. Możesz sięgnąć po buty crossowe, czyli przeznaczone do biegania po leśnych lub polnych drogach lub trialowe, stworzone z myślą o biegach w górach. Na śliskiej nawierzchni egzamin zdadzą zarówno pierwsze, jak i drugie, nie warto więc dowodzić wyższości któregoś typu. Lepiej dowiedzieć się, na co zwrócić uwagę kupując buty do biegania i jakich produktów unikać.

Obejrzyj podeszwę

By uniknąć urazów, latem wystarczy zwykle rozgrzewka. Zimą oczywiście rozciąganie też jest niezbędne, ale nie zagwarantuje bezpiecznego treningu. Pewnie pozwolą poczuć się zaś buty z podeszwą przystosowaną do tych trudnych warunków. Najważniejszy jest agresywny bieżnik. Im będzie głębszy, tym mniejsze będzie ryzyko poślizgnięcia.

Czasem jednak trasa jest tak oblodzona, że nawet najgłębszy bieżnik nie gwarantuje dobrej przyczepności. Wówczas najlepiej sprawdzą się buty z kolcami, które wczepiając się w lód zapobiegają upadkom. Pamiętaj jednak, że w przeciętnym roku takie warunki panują na nizinach maksymalnie przez kilkanaście dni. Zakup takiego obuwia może więc okazać się wydatkiem zbyt dużym w stosunku do czasu, w jakim będziesz go używał. Tym bardziej, że podobną funkcję mogą pełnić gumowe nakładki antypoślizgowe.

Z membraną czy bez?

W walce o wyniki przeciwnikiem zimą jest nie tylko śliska nawierzchnia. Zepsuć trening potrafi bowiem także wilgoć. W połączeniu z mrozem sprawia, że twoja motywacja spada jeszcze niżej od temperatury. Wybierając buty do biegania zimą sprawdź więc, jak interesujące cię modele radzą sobie w starciu z topniejącym śniegiem. Nic przecież nie odbiera chęci na kolejne kilometry tak bardzo, jak przemoczone stopy.

Najlepszym rozwiązaniem będzie na pewno zakup butów z membraną. Materiały takie jak Gore-Tex skutecznie ochronią twoje stopy przed wodą, a jednocześnie pozwolą im oddychać. Są bezkonkurencyjne, jeśli chodzi o odprowadzanie potu, a jednocześnie zapewniają komfort termalny w niskich temperaturach. Unikaj zaś butów z siateczką, nawet tą o gęstym splocie, która oprze się wodzie jedynie przez kilka minut.

Co oprócz butów?

Producentów butów do biegania ogranicza jednak ich waga. Nie mogą być zbyt ciężkie, przez co materiału jest zbyt mało, by ochronić twoje nogi przed przemarzaniem, kiedy temperatura spada poniżej zera. Dlatego na zimowy trening warto założyć cieplejsze niż zwykle skarpetki. Najlepiej sprawdzą się modele z dodatkiem wełny merino. Ma ona jedną, szczególną cechę – nie traci właściwości termicznych nawet po założeniu.

Przed dostaniem się do środka wody ochronią cię też dodatkowe ochraniacze. Możesz założyć turystyczne lub wojskowe stuptuty, ale są one dość długie, przez co nie zapewnią ci pełnej swobody ruchów. Lepiej zrobisz więc wybierając trialowe getry. Są krótsze (sięgają tylko za kostkę) i bardziej przystosowane do potrzeb biegaczy. Dzięki nim do wnętrza buta nie dostanie się błoto, stopniały śnieg i woda z kałuż, ale też drobne kamienie.

Zapraszamy na www.360sklep.pl



    Data: 2016-01-11



Komentarze nie są moderowane - widzisz treści niezgodne z prawem lub nieobyczajne zgłoś ten fakt administracji serwisu.

Najnowsze informacje

Jak odbywa się elektroniczne archiwizowanie danych?
"Jako nowoczesne społeczeństwo jesteśmy przyzwyczajeni to tego, że większość informacji, danych a nawet dokumentów można bez problemu przesłać zdanie za pośrednictwem sieci internetowej. Jednak takie udogodnienie działa dopiero o kilkunastu lat, wcześniej bowiem wszystko odbywało się w o wiele bardziej skomplikowany sposób. Nowoczesne rozwiązania zawdzięczamy przede wszystkim elektronicznemu archiwizowaniu danych." więcej »
Prawidłowe niszczenie firmowych dokumentów
Każda firma posiada wiele dokumentów, które są objęte ochroną prywatności ze względu na zawarte w nich informacje. Najczęściej są to dane osobowe pracowników i klientów, umowy, dane finansowe lub plany sprzedażowe. Jednak nie każdy przedsiębiorca zdaje sobie sprawę jak ważne jest profesjonalne i bezpieczne niszczenie dokumentów. Na szczęście dzisiejszy rynek wciąż się rozwija i dopasowuje do potrzeb ludzi. Dzięki temu można korzystać z usług profesjonalnych miejsc, które bezpiecznie zniszczą ważne dokumenty, które nie mają prawa trafić w niepowołane ręce. więcej »
Ważna rola witaminy D w budowaniu odporności
Witaminą kojarzoną z budowaniem odporności organizmu jest witamina C, ale rola witaminy D jest nie mniej ważna. Kiedy więc lato zaczyna przechodzić w jesień, warto zadbać o prawidłową podaż nie tylko witaminy C, ale też niedocenianej witaminy D, bez której trudno jest zapewnić sobie zdrowie. więcej »

Polecamy produkty

Polecamy strony: ACT-Natural | Kolorowa Ryba | Old Timers Garage | Czarna na zakręcie | Opycha.pl |