Informacje - Odchudzanie

Jak jeść, by nie przytyć?

Oto kilka praktycznych rad dla wszystkich lubiących jeść, by zbytnio nie przytyli przynajmniej w czasie świąt - choć oczywiście te przepisy warto stosować cały rok...
  1. Nieregularne spożywanie posiłków, powodujące że masz zaburzone odczuwanie głodu i często nie pamiętasz co i kiedy jadłeś.
  2. Spożywanie głównego posiłku wieczorem i chodzenie spać z pełnym żołądkiem.
  3. Nie jedzenie śniadania, głód zaczynasz odczuwać dopiero w południe i nasila się on wieczorem - "błędne koło" się zamyka.
  4. Zbyt szybkie jedzenie, które sprawia że później odczuwasz sytość i jesz więcej.
  5. Dokładanie na talerz w trakcie posiłku sprawia, że kończąc posiłek tak naprawdę nie wiesz ile zjadłeś. Pamiętaj o zasadzie "brzegu talerza", tzn. nakładaj tylko raz i tylko do wewnętrznego brzegu talerza.
  6. Dojadanie między posiłkami. Często to, co dojecie, ma większą wartość kaloryczną niż wszystkie zjedzone posiłki.
  7. Jedzenie w chwili stresu. W stresie wiele osób zupełnie traci kontrolę nad tym co i ile zjada.
Źródło - SerwisPrasowy.pl

    Data: 2004-01-13
R E K L A M A



Komentarze nie są moderowane - widzisz treści niezgodne z prawem lub nieobyczajne zgłoś ten fakt administracji serwisu.

Najnowsze informacje

Laser frakcyjny CO2 - sposób na widoczne odmłodzenie skóry

Laser frakcyjny CO2 - sposób na widoczne odmłodzenie skóry

Zabieg medycyny estetycznej wykorzystujący laser frakcyjny CO2 jest w pełni bezpiecznym oraz satysfakcjonującym zabiegiem odmładzającym skórę, którego pierwsze efekty zauważyć można już po pierwszej sesji naświetlania. Jak przebiega proces laseroterapii frakcyjnej? Jakie są wskazania do przeprowadzenia zabiegów tego typu?
Ponad 20 towarzystw - które wybrać?

Ponad 20 towarzystw - które wybrać?

W Polsce działa kilkadziesiąt towarzystw ubezpieczeniowych, z których większość oferuje polisy komunikacyjne OC. Szeroki wybór, silna konkurencja i duża liczba klientów powodują, że znalezienie najlepszej oferty dopasowanej do Twoich indywidualnych kryteriów może sprawiać niemałe trudności. Dowiedz się, jak ułatwić sobie poszukiwanie OC.
Czy konsolidacja kredytów się opłaca?

Czy konsolidacja kredytów się opłaca?

Kredyt to taki gość, którego wolimy nie oglądać zbyt często. Gdy jednak zaczyna pukać do drzwi kilka razy w miesiącu, robi się nerwowo – kredyt za mieszkanie, rata za samochód, nowe meble w kuchni…W nawale codziennych obowiązków ciężko czasem pamiętać o spłacie kilku lub nawet kilkunastu zobowiązań. Połączenie wielu zobowiązań w jedno pozwala ograniczyć wizyty niechcianych gości.

Polecamy produkty