Informacje - Zdrowie

Maszerujący z kijkami

Widok "maszerujących z kijkami" już nikogo nie dziwi, bowiem w ostatnim czasie zdobyli oni rzesze zwolenników i nie bez kozery; to nie tylko sprawa mody, ale to aktywność ruchowa na wagę złota określana mianem Nordic Walking.

Czym więc jest Nordic Walking?
Nordic Walking różni się od zwykłego maszerowania tym, że przy pomocy specjalnie zaprojektowanych kijków, które ściśle przylegając do dłoni podczas poruszania się zmuszają do wysiłku większość mięśni naszego ciała zapewniając trening nogom, biodrom, rękom, barkom, ramionom oraz mięśniom klatki piersiowej. Wszystkie mięśnie pracują zdecydowanie inaczej niż podczas zwykłego marszu, szczególnie ramiona są wzmacniane stając się mocniejszymi i bardziej wytrzymałymi.

Dla kogo Nordic Walking?
Ten niezwykle prosty, przyjemny i aktywny odpoczynek zapoczątkowany w latach dwudziestych minionego wieku traktowany był jako forma treningu dla narciarzy biegowych w czasie gdy nie było śniegu. A dzisiaj...

Dzisiaj osoby w różnym wieku mogą uprawiać ten sport stając się aktywnymi na poziomie zdrowotnym, sportowym czy fitness. Sport jest polecany w szczególności dla osób po 50-tym roku życia, bez względu na posiadany stopień sprawności, u seniorów skutkuje polepszeniem kondycji, stosowany jest z dobrymi efektami przy rehabilitacjach. Tak więc z kijkami może chodzić każdy w dowolnym miejscu poznając i podziwiając przy okazji uroki rodzimej przyrody.

Co daje Nordic Walking?
Aktywne uprawianie Nordic Walking ma wiele zalet i przynosi wymierne korzyści, dlatego dla wielu z nas może być sposobem na zdrowe życie:
- to najbardziej naturalna aktywność ruchowa
- znacząco wpływa na układ krążenia
- skutecznie dotlenia cały organizm
- wspomaga funkcjonowanie organów wewnętrznych
- poprawia nastrój i nasze samopoczucie
- polepsza naszą kondycję
- przyczynia się do spalania zbędnej ilości kalorii
- jest bardzo dobrą metodą na skuteczne odchudzanie
- podnosi efektywność mięśni i stawów
- prostuje naszą sylwetkę
- likwiduje problemy z kręgosłupem
- wspomaga w procesach rehabilitacji
- zdecydowanie... poprawia ogólny stan naszego zdrowia

Jak zacząć?
Uprawianie Nordic Walking powinno się rozpocząć od spotkania z instruktorem, który pomoże dobrać kijki, nauczy prawidłowej postawy i techniki chodzenia.
życzę wytrwałości i efektów

---
Mieczysław Olszewski

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

    Data: 2011-02-01



Komentarze nie są moderowane - widzisz treści niezgodne z prawem lub nieobyczajne zgłoś ten fakt administracji serwisu.

Najnowsze informacje

Personalizowana mata wejściowa – wyraź swój indywidualizm
Prawdziwą sztuką w biznesie jest umiejętność odróżnienia się w morzu konkurencji. Przeciętność to za mało, by przyciągnąć klientów i osiągnąć sukces. Dziś należy dobrze zastanowić się, w jaki sposób podkreślić wyjątkowość swojej działalności, a to z kolei wcale nie okazuje się być trudne do osiągnięcia. Uwagę klienta można przykuć już przy wejściu do budynku firmy, a dobre pierwsze wrażenie bardzo zapada w pamięć i wpływa na pozytywne postrzeganie firmy. Jednym ze sposobów na jego osiągnięcie jest mata wejściowa – można witać odwiedzających siedzibę przedsiębiorstwa wycieraczką spersonalizowaną z logo. Pochłanianie zabrudzeń i elegancki gadżet marketingowy w jednym to niebanalne połączenie. więcej »
Cichy oczyszczacz powietrza do walki ze smogiem
Smog stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia, dlatego warto zaopatrzyć się w urządzenie, które pozwoli się przed nim obronić. Dobry oczyszczacz powietrza jest w stanie wyeliminować niemal wszystkie zanieczyszczenia, nie wpływając negatywnie na komfort domowników i nie wydając przy tym uciążliwych dźwięków. więcej »
Ekologiczna wyprawka dla dziecka – co wybrać?
Bycie eko stało się dla wielu osób nie tylko podążaniem za nowoczesnymi trendami, ale sposobem na życie. Zasady życia w zgodzie z naturą starają się wdrażać w każdej dziedzinia. więcej »

Polecamy produkty

Polecamy strony: Hell Office | ACT-Natural | Kosą po patelni | Medycyna estetyczna | Mostek w kuchni |