Informacje - Odchudzanie

13 dni diety i zgubisz kilka zbędnych kilogramów!

Dieta kopenhaska jest świetnym rozwiązaniem dla osób o silnej motywacji i dużej cierpliwości. Jednak wytrwałość będzie nagrodzona i nawet najbardziej oporny na diety organizm pozbędzie się paru kilogramów.

Popularna aktualnie dieta kopenhaska to jest bardzo efektywna, dzięki niej osiągamy szybkie rezultaty. Jej efekty są widoczne z dnia na dzień. Jednak wymusza ona bardzo silną motywację i duże samozaparcie. Dieta kopenhaska zwana jest dietą 13-dniową, czyli jak sama nazwa sugeruje stosuje się ją przez 13 dni, podczas których absolutnie nie dopuszcza się nawet zmiany godzin posiłków, nie wspominając już o jadłospisie. Godziny posiłków odnoszą się do śniadania, obiadu a przede wszystkim do kolacji. Pierwszy posiłek nie ma konkretnej godziny, ale obiad należy spożywać pomiędzy 14 – 16, a kolację nie później niż o godzinie 18. Oczywiście, nie są to odbiegające od standardów godziny posiłków, więc ich przestrzeganie nie powinno nikomu dezorganizować dnia. Bardziej kłopotliwe może być samo menu. Dania w jadłospisie są raczej skąpe, ale nie głodowe. Należy tylko dokładnie przestrzegać się jadłospisu.

W okresie stosowania diety należy wypijać minimum 2 litry wody dziennie lub ewentualnie zielonej herbaty. Absolutnie nie wolno nic podjadać, ani wypijać dodatkowych napojów zawierających cukier lub zatruwających organizm np. kofeiną. Nie wolno nawet żuć gumy. W diecie 13-dniowej spożywamy rożne produkty, w tym warzywa np. marchewkę, sałatę z olejem i cytryną; mięso i ryby pieczone, gotowane lub grillowane oraz jajka na twardo. Na śniadanie zazwyczaj w menu jest kawa lub herbata z cukrem. To niezbyt wyszukany posiłek, zwłaszcza dla kogoś, kto przed zastosowaniem diety jadł na śniadanie jajecznicę z kilku jajek z boczkiem smażonym, a dodatkowo tosty z masłem. Dlatego jeśli zdecydujemy się na dietę 13-dniową to trzeba być bardzo zdeterminowanym.

Dietę kopenhaską najwygodniej jest rozpocząć w poniedziałek, gdyż siódmy dzień tej diety jest bardzo trudny, dlatego jeśli jest to możliwe to lepiej tego dnia pozostać w domu. Możemy również trochę oszukiwać nasz organizm i przed każdym posiłkiem wypijać szklankę wody, dzięki temu łatwiej osiągniemy uczucie sytości. Dietę 13-dniową można stosować tylko raz na dwa lata, czyli należy przyłożyć się do niej wszystkimi siłami, aby osiągnąć zamierzony cel i nie wolno oszukiwać, gdyż tylko sobie robimy krzywdę.

Dieta kopenhaska nie jest łatwa, zwłaszcza dla osób, które przed jej zastosowaniem opychały się i mają rozepchany żołądek, jednak wysiłek zostanie nagrodzony bardzo szybko, bo już po 13 dniach.

---
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

    Data: 2011-01-11
R E K L A M A



Komentarze nie są moderowane - widzisz treści niezgodne z prawem lub nieobyczajne zgłoś ten fakt administracji serwisu.

Najnowsze informacje

Czy trzeba specjalnie dbać o szczoteczkę elektryczną?
Szczoteczki elektryczne z roku na rok stają się coraz bardziej popularne. Decydujemy się na nie ze względu na to, że są w stanie zagwarantować dokładniejsze czyszczenie jamy ustnej niż klasyczne szczoteczki. Jednocześnie jest to również bardzo wygodne, ponieważ nie trzeba samemu bardzo dokładnie szczotkować wszystkich zakamarków. Zrobi to za nas końcówka szczoteczki elektrycznej. Wystarczy wcisnąć jeden przycisk na rękojeści urządzenia a szczoteczka, wykonując nawet blisko 100 tysięcy ruchów na minutę, będzie w stanie skutecznie usunąć zanieczyszczenia z zębów. To czym my będziemy się musieli zajmować to wyłącznie przesuwanie główki z zęba na ząb. Jednak nie tylko nasze zęby potrzebują uwagi i pielęgnacji. Należy także pamiętać o tym, że szczoteczka, jeśli chcemy by służyła nam jak najdłużej, musi być zadbana a nie zawsze tak jest. więcej »
Bolące dziąsła? Nie czekaj, działaj!
Higiena jamy ustnej jest niezwykle ważna, jeśli więc zauważymy jakiekolwiek symptomy, wskazujące na stan zapalny, musimy od razu reagować. Wiele osób boryka się z opuchlizną dziąseł, a także ich zaczerwienieniem oraz krwawieniem podczas szczotkowania – nie jest to normalna reakcja, a co gorsze – może wskazywać na chorobę przyzębia, co w efekcie może doprowadzić nawet do utraty zębów stałych! więcej »
Witamina D, dlaczego jest taka ważna?
Witamina D jest hormonem powstającym z cholesterolu. Do jej utworzenia niezbędne jest słońce, dlatego często nazywana jest „witaminą słońca”. Pełni wiele bardzo ważnych funkcji w organizmie, np. przeciwdziała stanom zapalnym, podnosi odporność i poprawia samopoczucie. Należy jednak pamiętać, że nadmiar witaminy D jest tak samo szkodliwy jak niedobór. W naszej szerokości geograficznej większość populacji cierpi na niedobory witaminy D, dlatego w okresie jesienno-zimowym należy pamiętać o suplementacji. więcej »

Polecamy produkty