Informacje - Matka i dziecko

Zdrowe odżywianie dzieci

Typowe dania fast food mogą być bardzo kuszące dla większości dzieci. Problem polega na tym, że zwykle fast food składa się z wysokiej zawartości soli, cukru i dużej ilości wysokokalorycznych produktów spożywczych, które dla dzieci są apetyczne, a także łatwiejsze do jedzenia. Jednak można sobie z tym poradzić.

zdrowe odżywianieRodzice, którzy troszczą się o nawyki żywieniowe swoich dzieci, mogą zachować spokój. W rzeczywistości, zdrowa żywność może faktycznie smakować wspaniale. Jednakże, sprawienie aby dzieci uwielbiały jeść zdrowe jedzenie może wymagać więcej wysiłku i dodatkowego planowania. Korzeń marchwi lub łodygi kalafiora nie mogą być tak zabawne, jak talerz frytek, dlatego potrzeba trochę czasu i kreatywności, aby te naturalne produkty żywnościowe stały się atrakcyjne dla dzieci.

Pierwszą zasadą w zdrowym żywieniu dzieci jest, aby powoli wprowadzać dzieci do szerokiej gamy warzyw i owoców. Wprowadzanie zdrowych nawyków żywieniowych nie musi skończyć się krzykiem bądź przymusowej terapii. Powolne wprowadzenie dzieci w nowe smaki pomaga w uznaniu przez nie zdrowego odżywiania. Owoce i warzywa sprawdzają się tu znakomicie. Ponieważ większość owoców jest naturalnie słodkich, nie powinno nastręczać wiele barier dla dzieci, aby je polubiły. Można nawet tworzyć opowieści o owocach i warzywach, które dzieci konsumują, aby uczynić jedzenie bardziej interesującym. Najbardziej satysfakcjonującą rzeczą jest to, że gdy dzieci spożywają owoce, masz pewność, że dostają niezbędną dawkę witamin, minerałów i błonnika.

Gotuj w domu i zaangażuj w to swoje dzieci. Każde dziecko powinno być uczone, jak gotować, zarówno w szkole jak i w domu, a nie tylko być zasilane hasłami o zdrowym odżywianiu. Prawda jest taka, że dobre i zdrowe jedzenie w rzeczywistości może być gotowane w zaledwie 15 minut. Warto angażować dzieci w gotowanie także z innego powodu. Połączenie pomagania w kuchni z zabawą zawsze wpływa pozytywnie na apetyt dzieciaków. Podczas gdy starsze dzieci mogą posiekać warzywa, młodsi mogą pomóc mieszać sałatki lub warzywa. Dobrym pomysłem jest także zabieranie ze sobą dzieci podczas zakupu składników. Najlepsze z takiego działania jest to, że dzieci z łatwością zrozumieją znaczenie przygotowywania żywności i nauczą się lepszej oceny zdrowego odżywiania.

Nie martw się, jeśli dzieci są początkowo nieprzychylne na sugestie zdrowego jedzenia. Nigdy się nie poddawaj w swoim dążeniu, aby zamienić zdrowe odżywianie w dobrą zabawę. Większość dzieci często wyrasta z ograniczonych nawyków żywieniowych, a ich upodobania i wybory żywności rozwijają się i poszerzają z biegiem czasu. Aby jednak osiągnąć sukces i skutecznie zachęcić swoje pociechy do zmiany nawyków żywieniowych, należy zadbać, aby zdrowe posiłki były spożywane przez wszystkich domowników. Od czasu do czasu możemy pozwolić dziecku na małe grzeszki żywieniowe. Jednak na co dzień starajmy się zapewnić mu zdrowe i pełnowartościowe posiłki.

---
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

    Data: 2010-12-14
R E K L A M A



Komentarze nie są moderowane - widzisz treści niezgodne z prawem lub nieobyczajne zgłoś ten fakt administracji serwisu.

Najnowsze informacje

Odszkodowanie a zadośćuczynienie - jak je wywalczyć?
W zależności od tego, czy w wyniku wypadku powstała szkoda majątkowa czy niemajątkowa, poszkodowany będzie mógł starać się o odszkodowanie albo zadośćuczynienie. Te dwa określenia są często niesłusznie używane zamiennie. Czym się różnią i jak się o nie ubiegać? więcej »
Czy warto kupić mieszkanie na obrzeżach miasta?
Nie odczuwam tego, że mieszkam w wielkim mieście. Spokojna okolica, multum terenów zielonych, pełen relaks. Do tego mieszkanie kosztowało zdecydowanie mniej niż w centrum miasta lub jego okolicach. To argumenty najczęściej podawane przez osoby, które zdecydowały się zamieszkać na obrzeżach wielkiego miasta, z dala od centrum. więcej »
Jumping fitness, czyli jak schudnąć na trampolinie?
Wielu ludzi chodzących na siłownie czy do klubu fitness po pewnym czasie zaczyna odczuwać znużenie i przez to gubi motywację do treningów. W najlepszym wypadku osoby takie zaczynają szukać czegoś innego. W najgorszym – rezygnują z treningów w ogóle. Być może dzieje się tak, ponieważ ludzie ci nie słyszeli jeszcze o trampolinach, czyli o tzw. jumping fitness. więcej »

Polecamy produkty