Informacje - Zdrowie

Komu grozi przedawkowanie jodu?

Przez całe dziesięciolecia lekarze i dietetycy zwracali uwagę na problem zbyt małego spożycia jodu. Namawiano nas do wyjazdów nad morze, częstego jedzenia ryb morskich, używania soli jodowanej, a ostatnio nawet do jedzenia morskich wodorostów i łykania suplementów diety z tym cennym pierwiastkiem.

Wygląda jednak na to, że po długimi okresie jodomanii następuje jodofobia. Fora i czaty aż roją się od histerycznych pytań, czy od jednej zawierającej jod tabletki odchudzającej nie nabawimy się nadczynności tarczycy… Postarajmy się rozwiać mity dotyczące jodu.

Przede wszystkim w środowisku naturalnym – tzn. wodzie, powietrzu, owocach i warzywach, rybie i mięsie czy mleku i jajkach jodu naprawdę jest niezbyt wiele. Nie da się go przedawkować, choćby całe życie mieszkało się nad morzem i jadło codziennie ryby zawinięte w wodorosty. Są ludzie, którzy tak robią – to Japończycy. I wcale nie cierpią na nadczynność tarczycy! A często jedzą kilkadziesiąt razy więcej jodu niż Polacy. Jak więc widać, zatrucie jodem grozi tylko osobom, które przyjmą go w postaci skondensowanej – w syntetycznie przygotowywanych tabletkach. Te o dużej dawce jodu są na receptę i są wydawane przez lekarza – więc to raczej mało prawdopodobne, żeby ktoś zatruł się przez pomyłkę. Chyba, że będzie na tyle niemądry, żeby przyjmować cudze leki. Na wszelki wypadek w razie jakichkolwiek wątpliwości poradź się lekarza lub farmaceuty w aptece.

Nie trzeba się więc bać odchudzających suplementów diety – zawierają one małe dawki jodu, ponieważ nie wykorzystują pierwiastka syntetycznego, ale zawarty w składnikach naturalnych, najczęściej w wodorostach – morszczynie. Jednak tabletka zawiera zazwyczaj około 50 miligramów. A że dobowe zapotrzebowanie dorosłej osoby to około 200 miligramów, więc przedawkowanie jest mało prawdopodobne. Znów z zastrzeżeniem – o ile ktoś nie będzie się starał schudnąć cztery razy szybciej i łykać nie wiadomo ile tabletek – ale wiadomo, że tego robić nie wolno. Inna sprawa, czy to rzeczywiście kogoś odchudzi – pewien wzrost ilości jodu w diecie jest na pewno zdrowy, ale czy zapewni idealną figurę? Tarczyca nie zacznie nagle, jak piszą na swoich stronach producenci tych suplementów, wydzielać dużo więcej hormonów i wspomagać przemiany materii. Jeśli ktoś ma nadwagę związaną z niedoczynnością tarczycy, to jest to już problem medyczny, nie estetyczny. A jeśli ktoś ma zdrową tarczycę, ale spory brzuszek… to raczej trzeba pomyśleć nad zmianą diety i ćwiczeniami!

---
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

    Data: 2010-11-16
R E K L A M A



Komentarze nie są moderowane - widzisz treści niezgodne z prawem lub nieobyczajne zgłoś ten fakt administracji serwisu.

Najnowsze informacje

Szorty – jak dopasować je do figury
Krótkie spodenki to doskonała alternatywa dla letnich spódniczek. Szorty pozwalają na odsłonięcie nóg, a jednocześnie na zachowanie komfortu i dużej swobody ruchów. Mogą być elementem stylizacji sportowej, strojem do pracy, a nawet… podstawą wieczorowej kreacji. Dobrze będą czuły się w nich zarówno miłośniczki romantycznego stylu boho, jak i eleganckie i nieskazitelne minimalistki. Ze względu na to, że szorty z założenia odkrywają nieco ciała, musimy zadbać o to, by jak najlepiej służyły naszej sylwetce. Jak dobrać spodenki do figury? Omawiamy najpopularniejsze modele. więcej »
Kolorowe pufy plecione do siedzenia – praktyczna ozdoba do twojego domu
Gdy przyjmujemy dużo gości, czasami zdarza się, że brakuje dla nich miejsca do siedzenia. Nie musisz jednak wcale zabierać się za poszukiwania nowej sofy albo dodatkowych krzeseł. Doskonałą alternatywą będą kolorowe pufy, które zmieszczą się nawet w najmniejszej kawalerce. więcej »
Egzotyczne wczasy dla zimowych urlopowiczów
Sezon wakacyjny w pełni, lecz nie wszyscy mogą cieszyć się z urlopu w tym właśnie okresie. Wiele osób w lipcu i sierpniu pracuje, a urlop otrzymuje dopiero w miesiącach zimowych. Jest to okres, który nie sprzyja wypoczynkowi w Polsce, jednak już latem można wykupić wczasy w egzotycznych miejscach, w których słońca jest mnóstwo, nawet gdy w Polsce pada śnieg i panują mrozy. Polecanymi kierunkami na zimowe wczasy w egzotycznych krajach są zwłaszcza Kuba i Malediwy. więcej »

Polecamy produkty