Informacje - Odchudzanie

Wskaźnik masy ciała BMI (Body Mass Index)

Obliczamy go w następujący sposób:
BMI = masa ciała (kg) / [wzrost(m.)]2

Wynik uzyskany z powyższego wzoru interpretujemy następująco:
< 16,0 - III stopień niedoboru masy ciała
16-16,9 - II stopień niedoboru masy ciała
17-18,49 - I stopień niedoboru masy ciała
18,5-24,9 - prawidłowe proporcje (prawidłowa masa ciała)
25,0-29,9 - I stopień nadmiaru masy ciała (nadwaga)
30,0-39,9 - II stopień nadmiaru masy ciała (otyłość)
> 40,0 - III stopień nadmiaru masy ciała (otyłość olbrzymia)

Podczas odchudzania najlepiej zmierzyć wskaźniki zmiany masy w czasie tj.:

Spadek masy ciała = [(Mwyjściowa - Maktualna) / Mwyjściowa

Powinien on wynosić 30% masy czynnościowej.

Tempo spadku Mciała = Spadek masy ciała (%)/ liczba dni

Prawidłowe wyniki dotyczące utraty masy ciała w czasie przedstawiają się następująco:
1 - 2 % w ciągu tygodnia
5% w ciągu miesiąca
7,5% w ciągu 3 miesięcy
10% w ciągu 6 miesięcy

Tekst ze stron Kliniki Bariatrii - www.bariatria.pl

    Data: 2003-09-08
R E K L A M A



Komentarze nie są moderowane - widzisz treści niezgodne z prawem lub nieobyczajne zgłoś ten fakt administracji serwisu.

Najnowsze informacje

Wybieramy praktyczne i wygodne ławki ogrodowe
Ławka do ogrodu powinna być wygodna, praktyczna i trwała. W artykule przedstawiamy różne jej rodzaje i materiały. Zobaczmy, jaki mebel wybrać, aby czas spędzany na świeżym powietrzu był relaksujący dla całej rodziny. więcej »
Dlaczego powinniśmy kochać hotele?
Każdy z nas potrzebuje czasem odpocząć. Żyjemy w biegu, ale co jakiś czas przychodzi moment, kiedy warto nabrać sił do podejmowania nowych wyzwań. Idealnym miejscem do relaksu i regeneracji są hotele. W ich ofercie znajdziemy komfortowe miejsca do spania, wysoki poziom obsługi oraz dostęp do dodatkowych atrakcji. Niezależnie od tego, czy wybieramy hotel na pojezierzu, czy spa w górach, mamy pewność, że będzie to czas, który poświęcimy sobie. Przedstawiamy poniżej kilka argumentów, dlaczego powinniśmy kochać hotele. więcej »
Polisa turystyczna, czyli poczucie bezpieczeństwa podczas podróży zagranicznej
Na urlopie, wakacjach, aktywnych feriach zimowych przede wszystkim chcemy się odprężyć i odpocząć. Z pewnością relaks dopełnić może właściwie dobrana polisa ubezpieczeniowa. Warto mieć przecież gwarancję, że na wypadek nieszczęśliwego wypadku lub niefortunnego zdarzenia towarzystwo ubezpieczeniowe pokryje niespodziewane koszty. więcej »

Polecamy produkty