Informacje - Odchudzanie

Błonnik pokarmowy a twoja waga

Błonnik jest związkiem, który ma duże znaczenie dla osób chcących pozbyć się zbędnych kilogramów i zachować piękną, smukłą sylwetkę. Dzięki niemu skutecznie można oszukiwać żołądek, bowiem poprzez jego przyjęcie zawarte w nim pektyny, pęcznieją, a przez to nie odczuwa się głodu.

Jego działanie jest bardzo proste: szybko wchłania wodę, a następnie wypełnia żołądek. Istotne dla osób cierpiących na zbyt duże łaknienie jest to, że poprzez takie zachowanie, w żołądku przyjmowany pokarm zatrzymywany jest znacznie dłużej. Jest to jednym z najważniejszych właściwości tego suplementu. Osoby go przyjmujące przez dłuższy czas czują się syci i najedzeni. Jak podają specjaliści pęcznienie w organizmie ma tu istotne znaczenie, bowiem w organizmie może on swoją objętość podnosić kilkukrotnie. Dlatego nie ma się co dziwić, że praktycznie każda dieta, mająca za zadanie odchudzenie, jest bogata w błonnik. Dawno temu bowiem odkryto jego wspaniałe właściwości, jakie ma na układ pokarmowy. Przyznać także należy, że poza pęcznieniem, pomaga w problemach z zaparciami i także ma wpływ na wysoki cholesterol. Absolutnie pamiętać jednak trzeba, by zawsze przyjmowanie błonnika łączyło się z większym spożywaniem wody. W przeciwnym wypadku może dojść do poważnych zaburzeń. Bo wiedzieć trzeba, że błonnik można też przedawkować. Dlatego walcząc z nadwagą bezwzględnie należy zapoznać się z ulotką, jaka jest dołączona do każdego suplementu diety. Tylko wówczas, gdy przestrzegane będą wszelkie zalecenia, odchudzanie może przynieść rzeczywiste efekty. A co najważniejsze nasz organizm pozostanie zdrowy i nie odczuje jakichkolwiek strat w wyniku zmian w sposobie odżywiania. Pamiętać przy tym należy, iż samo spożywanie błonnika nie sprawi, że waga zacznie natychmiast spadać. Jego przyjmowanie należy połączyć z odpowiednią dietą.

---
Artykuł pochodzi z serwisu Publikuj.org.

    Data: 2010-11-02
R E K L A M A



Komentarze nie są moderowane - widzisz treści niezgodne z prawem lub nieobyczajne zgłoś ten fakt administracji serwisu.

Najnowsze informacje

Czy trzeba specjalnie dbać o szczoteczkę elektryczną?
Szczoteczki elektryczne z roku na rok stają się coraz bardziej popularne. Decydujemy się na nie ze względu na to, że są w stanie zagwarantować dokładniejsze czyszczenie jamy ustnej niż klasyczne szczoteczki. Jednocześnie jest to również bardzo wygodne, ponieważ nie trzeba samemu bardzo dokładnie szczotkować wszystkich zakamarków. Zrobi to za nas końcówka szczoteczki elektrycznej. Wystarczy wcisnąć jeden przycisk na rękojeści urządzenia a szczoteczka, wykonując nawet blisko 100 tysięcy ruchów na minutę, będzie w stanie skutecznie usunąć zanieczyszczenia z zębów. To czym my będziemy się musieli zajmować to wyłącznie przesuwanie główki z zęba na ząb. Jednak nie tylko nasze zęby potrzebują uwagi i pielęgnacji. Należy także pamiętać o tym, że szczoteczka, jeśli chcemy by służyła nam jak najdłużej, musi być zadbana a nie zawsze tak jest. więcej »
Bolące dziąsła? Nie czekaj, działaj!
Higiena jamy ustnej jest niezwykle ważna, jeśli więc zauważymy jakiekolwiek symptomy, wskazujące na stan zapalny, musimy od razu reagować. Wiele osób boryka się z opuchlizną dziąseł, a także ich zaczerwienieniem oraz krwawieniem podczas szczotkowania – nie jest to normalna reakcja, a co gorsze – może wskazywać na chorobę przyzębia, co w efekcie może doprowadzić nawet do utraty zębów stałych! więcej »
Witamina D, dlaczego jest taka ważna?
Witamina D jest hormonem powstającym z cholesterolu. Do jej utworzenia niezbędne jest słońce, dlatego często nazywana jest „witaminą słońca”. Pełni wiele bardzo ważnych funkcji w organizmie, np. przeciwdziała stanom zapalnym, podnosi odporność i poprawia samopoczucie. Należy jednak pamiętać, że nadmiar witaminy D jest tak samo szkodliwy jak niedobór. W naszej szerokości geograficznej większość populacji cierpi na niedobory witaminy D, dlatego w okresie jesienno-zimowym należy pamiętać o suplementacji. więcej »

Polecamy produkty