Informacje - Zdrowie

Bezpieczne serce w wielkim mieście

69% Polaków spędza wakacje w domu, większość z nich w mieście. Warunki pogodowe latem są niebezpieczne dla osób z chorobami układu krążenia. Zadbaj o serce w mieście.

Latem, kiedy na zewnątrz panują wysokie temperatury, częste wahania ciśnienia, powietrze bywa wilgotne osoby z chorobami układu krążenia powinny szczególnie zadbać o swoje serce. Zaplanuj urlop w mieście aktywnie i zadbaj o kondycję swojego serca latem dzięki czterem postanowieniom.

1. Unikaj zatłoczonych i dusznych przestrzeni
Zatłoczone latem ulice i centra handlowe mogą powodować niedotlenienie organizmu. Unikaj przebywania w centrum miasta w godzinach południowych. Jeżeli masz możliwość, zrezygnuj z podróży autobusem. Wybierz spacer przez park lub mniej zatłoczone uliczki osiedlowe. Osłaniaj głowę przed nadmiernym promieniowaniem słonecznym, np. kapeluszem. Napoje gazowane, kawę i alkohol zastąp wodą. Unikniesz odwodnienia i przegrzania organizmu, które mogą prowadzić do zawału serca.

2. Zaplanuj aktywne popołudnia i wieczory
Po południu i wieczorem, kiedy nasłonecznienie jest mniejsze, a powietrze chłodniejsze wybierz się na wycieczkę rowerową, idź na basen. Umiarkowany, systematyczny wysiłek fizyczny pomaga obniżyć ciśnienie krwi, podnosi poziom „dobrego” cholesterolu oraz zmniejsza ryzyko powikłań naczyniowo-sercowych.

3. Korzystaj z letnich przysmaków
Mimo, że w te wakacje nie wyjeżdżasz poza miasto, możesz poznawać kuchnię innych regionów Polski czy krajów. Pamiętaj jednak o kilku zasadach diety obowiązującej osoby z chorobami krążenia. W okresie letnim restauracje proponują wakacyjne menu. Unikaj jedzenia tłustych i obfitych posiłków. Wybieraj potrawy bogate w błonnik, zawierające tłuszcze nienasycone takie jak olej słonecznikowy, oliwa z oliwek, np. potrawy z regionu śródziemnomorskiego, sałatki, świeże owoce i warzywa.

4. Wolny czas poświęć na realizację od dawna odkładanych postanowień
Wakacje to dobry moment na podjęcie odchudzania i rzucenie palenia. W porze letniej dzięki urlopom mamy więcej czasu i energii do działania. Zadbaj o swoje zdrowie. Mierz regularnie ciśnienie, odwiedź swojego lekarza kardiologa. Spędzaj czas aktywnie z przyjaciółmi i przebywaj jak najwięcej na świeżym powietrzu.

Adamed jako firma farmaceutyczna jest blisko pacjentów i wspiera ich w walce z chorobą, dlatego angażuje się w kampanie i programy edukacyjne.

Celem programu "Serce na nowo" jest edukacja społeczeństwa na temat aktywności życiowej osób z chorobami układu krążenia, obalenie stereotypów na temat niezdolności osób z dolegliwościami sercowo-naczyniowymi do prowadzenia aktywnego życia. Program pomaga również osobom z chorobami układu krążenia w dotarciu do specjalistów. Zwiększa szansę na powrót do aktywnego życia społecznego i zawodowego dzięki odpowiedniemu leczeniu, wspieranemu przez postępowanie niefarmakologiczne.

Wszystkie informacje na temat bieżących działań, publikacje specjalistyczne, porady i ciekawostki dla pacjentów są dostępne na stronie internetowej www.sercenanowo.pl.

Organizator programu: polska firma farmaceutyczna Adamed.
Patronat honorowy: Instytut Pracy i Spraw Socjalnych.
Patroni medialni: Radio VOX, Tina, Samo Zdrowie, Na Zdrowie, Manager Apteki, Kurier Poranny, Gazeta Pomorska.

Biuro Prasowe Programu "Serce na nowo"
Iwona Siwek, isiwek@onboard.pl, (022) 321 51 28
Ewa Marczyk – Chłopecka, emarczyk@onboard.pl, (+48) 509 366 042

    Data: 2009-07-21



Komentarze nie są moderowane - widzisz treści niezgodne z prawem lub nieobyczajne zgłoś ten fakt administracji serwisu.

Najnowsze informacje

O czym pamiętać wybierając umywalkę?
Spośród wielu elementów znajdujących się w łazience umywalka zaliczana jest do jednego z najważniejszych. Ciężko sobie wyobrazić, że nie ma jej w łazience, to więc obowiązkowy produkt, gdy wykonujemy remont tego pomieszczenia. Żeby ją dobrze wybrać, musimy jednak pamiętać o ważnych kwestiach, które na pewno pomogą nam dopasować ją najlepiej. więcej »
Turystyka rowerowa z dziećmi
Podróże rowerowe całą rodziną dają wiele przyjemności, pozwalają wspólnie odwiedzać ciekawe zakątki, uczą dzieci wielu przydatnych rzeczy – zapewniają bezpośredni kontakt z naturą (poznawanie nazw drzew i roślin, obserwacja dzikich zwierząt i ptaków), przyzwyczajają do systematycznego wysiłku, zachęcają do aktywnego spędzania wolnego czasu. więcej »
6 kroków by poradzić sobie z migreną
Czy wiesz, że migrena jest - wbrew pozorom - poważną chorobą neurologiczną? Co więcej, bardzo często utrudnia ona codzienne funkcjonowanie i potrafi być uciążliwa. Na pewno zgodzisz się ze mną, że migrena to problem bardzo dotkliwy i nie pozwalający normalnie żyć. A czy wiesz, jak się jej pozbyć? więcej »

Polecamy produkty

Polecamy strony: MiniMili.pl | Okiem Blondynki | Hell Office | Sportera Fitness | Mostek w kuchni |