Informacje - Zdrowie

5 nawyków dla zdrowego wzroku

Jeśli nieobce jest ci uczucie zmęczonych oczu, wrażenie obecności ciała obcego pod powieką, pieczenie, swędzenie czy kłucie – to znak, że może ci grozić zespół suchego oka. Oto kilka metod na poprawę komfortu widzenia.

Zespół suchego oka to choroba, która dotyka coraz młodszych pacjentów. Szacuje się, że nawet co drugi pacjent gabinetu okulistycznego skarży się na objawy, które mogą wskazywać na suche oko. W leczeniu objawów mogą pomóc krople do oczu bez recepty, jednakże sam zespół suchego oka polega na nieprawidłowościach w wydzielaniu łez i obecności ubytków w filmie łzowym na rogówce i nie da się trwale wyleczyć.

1. Stosuj odpowiednio dobrane krople do oczu

Sztuczne łzy, specjalne żele i krople do oczu bez recepty to jeden z najskuteczniejszych sposobów doraźnego leczenia. Pamiętaj jednak, że nie każde krople do oczu pomogą. Powinny być to nawilżające preparaty, a nie na przykład te przeznaczone do zaczerwienionych oczu. Nieodpowiednio dobrane krople do oczu bez recepty mogą dodatkowo pogorszyć sytuację, na przykład zwiększając ciśnienie w gałce ocznej. Dlatego zawsze upewnij się, że twoje krople do oczu mają działanie nawilżające.

2. Chroń oczy przed słońcem i wiatrem

Okulary przeciwsłoneczne to absolutny must have, jeśli zależy ci na zdrowych oczach. Bardzo często występującą przyczyną podrażnionych spojówek jest nadmierna ekspozycja na kurz, wiatr, promieniowanie słoneczne. Okulary pomogą ci ochronić oczy przed każdym z tych czynników.

3. Pij dużo wody

Nie tylko krople do oczu bez recepty są skuteczną metodą na nawilżenie rogówki. Niemałą rolę odgrywa też nawadnianie od wewnątrz. Pamiętaj, aby pić 8-10 szklanek wody dziennie. Jeśli pijesz dużo kawy, mocnej herbaty i alkoholu, dodatkowo powiększ dzienną dawkę wody, gdyż  te napoje także mogą przyczynić się do odwodnienia organizmu.

4. Dodaj do diety produkty dla oczu

Chcesz cieszyć się doskonałym wzrokiem? Włącz do jadłospisu źródła witaminy A, jak marchew, dynię, wątróbkę oraz tłuste ryby bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3. Dobrym źródłem tych zdrowych tłuszczy będzie łosoś, makrela, śledź, sardela. Inne pokarmy, w których znajdziesz kwasy Omega-3 to orzechy i migdały oraz oleje, na przykład oliwę z oliwek, olej lniany, kukurydziany, rzepakowy lub słonecznikowy.

5. Zadbaj o zdrowy tryb życia

Jeśli pracujesz przy komputerze, często rób sobie przerwy od ekranu. Przynajmniej raz na godzinę odejdź od komputera i przespaceruj się. Pamiętaj także, aby kilka razy w tygodniu znaleźć chwilę na umiarkowaną aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Dzięki ekspozycji słonecznej twój organizm wyprodukuje witaminę D, która korzystnie wpływa na kondycję oczu.



    Data: 2017-09-26



Komentarze nie są moderowane - widzisz treści niezgodne z prawem lub nieobyczajne zgłoś ten fakt administracji serwisu.

Najnowsze informacje

Aranżacja łazienki w stylu skandynawskim – co jest najważniejsze?
Aranżacje wnętrz w stylu skandynawskim stały się bardzo modne i nie ma w tym nic dziwnego, ponieważ przyciągają wykorzystaniem naturalnych materiałów i prostotą formy. Jaka kolorystyka dominuje w łazienkach skandynawskich? Jakie są jej specyficzne cechy? więcej »
Dlaczego warto kupować książki w księgarniach internetowych?
Poziom czytelnictwa w Polsce z pewnością nie należy do zadowalających. Według ostatnich danych Biblioteki Narodowej blisko 64% z nas nie przeczytało w ostatnim roku ani jednej książki. Znacznie wpływa to na zmniejszenie liczby bibliotek, wydawnictw, a także księgarni. Zamiast czytania wybieramy rozrywki bierne, w tym m.in. oglądanie telewizji (81%), a większości informacji szukamy w sieci. Dla wielu osób problem stanowią ceny książek. Przyjrzyjmy się zatem temu ostatniemu zagadnieniu. więcej »
Dlaczego pożyczki stały się tak popularne?
W życiu każdego z nas, pojawiają się sytuacje nagłe wymagające wygenerowania w bardzo krótkim czasie, odpowiedniej kwoty pieniędzy. Zwrócenie się do banku o kredyt to czas, zaświadczenia i koszty. Tak więc, cała masa komplikacji. Coraz częściej zatem, by pozyskać środki finansowe na pokrycie niespodziewanych wydatków, konsumenci zwracają się po pomoc do firm oferujących szybkie pożyczki - tzw. „chwilówki”. więcej »

Polecamy produkty

Polecamy strony: Mostek w kuchni | Kolorowa Ryba | Old Timers Garage | Życie jak bajka | MiniMili.pl |