Informacje - Zdrowie

Witamina D, dlaczego jest taka ważna?

Witamina D jest hormonem powstającym z cholesterolu. Do jej utworzenia niezbędne jest słońce, dlatego często nazywana jest „witaminą słońca”. Pełni wiele bardzo ważnych funkcji w organizmie, np. przeciwdziała stanom zapalnym, podnosi odporność i poprawia samopoczucie. Należy jednak pamiętać, że nadmiar witaminy D jest tak samo szkodliwy jak niedobór. W naszej szerokości geograficznej większość populacji cierpi na niedobory witaminy D, dlatego w okresie jesienno-zimowym należy pamiętać o suplementacji.

Działanie witaminy D

Witamina D zwiększa wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego oraz przyspiesza proces tworzenia komórek budulcowych kości, czyli osteoblastów. Jest ona szczególnie istotna w okresie wzrostu, a także po 40. roku życia, kiedy zwolnieniu ulegają procesy odtwarzania kości, co może prowadzić do osteoporozy.

Witamina D wpływa także na odporność organizmu, co jest szczególnie ważne w miesiącach jesiennych i zimowych. Pobudza do działania układ odpornościowy i wspiera limfocyty T w walce z patogenami. Ponadto przyspiesza rekonwalescencję po infekcjach.

W świecie naukowym coraz częściej pojawiają się opinie na temat stosowania witaminy D w profilaktyce nowotworów. Substancja ta zawiera aktywne metabolity, które mogą zapobiegać rakowi jajnika, sutka, płuc, prostaty, jelita grubego oraz czerniakowi. Naukowcy z Uniwersytetu Edynburskiego przeprowadzili badania potwierdzające, że witamina D znacznie zwiększa szanse na przeżycie osób cierpiących na raka jelita grubego.

Witamina D, dlaczego jest taka ważna.

Witamina D w połączeniu z wapniem zmniejsza produkcję hormonu stresu, co ułatwia odchudzanie i poprawia samopoczucie. Nadmiar tej witaminy może jednak zwiększyć apetyt, dlatego należy uważać z suplementacją.

Jak zadbać o prawidłowy poziom witaminy D w organizmie?

Witaminę D najlepiej można uzupełnić stosując metody naturalne. Jedną z nich jest przebywanie na słońcu przez przynajmniej 15-20 minut dziennie. Ponadto trzeba wprowadzić do diety gotowane lub pieczone ryby morskie, wątróbkę, jajka i oleje roślinne. Warto uprawiać sport i zadbać o równowagę psychiczną. Więcej o „witaminie słońca” można przeczytać na stronie www.lactoral.pl.



    Data: 2017-08-14



Komentarze nie są moderowane - widzisz treści niezgodne z prawem lub nieobyczajne zgłoś ten fakt administracji serwisu.

Najnowsze informacje

Witamina B12, czyli  lek na przemęczenie i wiele więcej
Witamina B12 (kobalamina) wpływa korzystnie m.in. na poziom energii, nastrój, pamięć, serce, trawienie i skórę. Jej deficyt może objawiać się wieloma niekorzystnymi symptomami, w tym przewlekłym zmęczeniem. Chcesz wiedzieć więcej o roli witaminy B12 w organizmie? Przeczytaj! więcej »
Jak odbywa się elektroniczne archiwizowanie danych?
"Jako nowoczesne społeczeństwo jesteśmy przyzwyczajeni to tego, że większość informacji, danych a nawet dokumentów można bez problemu przesłać zdanie za pośrednictwem sieci internetowej. Jednak takie udogodnienie działa dopiero o kilkunastu lat, wcześniej bowiem wszystko odbywało się w o wiele bardziej skomplikowany sposób. Nowoczesne rozwiązania zawdzięczamy przede wszystkim elektronicznemu archiwizowaniu danych." więcej »
Prawidłowe niszczenie firmowych dokumentów
Każda firma posiada wiele dokumentów, które są objęte ochroną prywatności ze względu na zawarte w nich informacje. Najczęściej są to dane osobowe pracowników i klientów, umowy, dane finansowe lub plany sprzedażowe. Jednak nie każdy przedsiębiorca zdaje sobie sprawę jak ważne jest profesjonalne i bezpieczne niszczenie dokumentów. Na szczęście dzisiejszy rynek wciąż się rozwija i dopasowuje do potrzeb ludzi. Dzięki temu można korzystać z usług profesjonalnych miejsc, które bezpiecznie zniszczą ważne dokumenty, które nie mają prawa trafić w niepowołane ręce. więcej »

Polecamy produkty

Polecamy strony: MiniMili.pl | Sportera Fitness | Mostek w kuchni | Hell Office | Old Timers Garage |